Há muitos anos, cientistas vêm encontrando evidências de que a prática frequente de atividades físicas proporciona benefícios ao funcionamento cerebral. E há indícios de que não é preciso se esforçar muito para obter essas vantagens. Publicado na revista Communications Psychology, um estudo recente aponta que malhar apenas durante alguns minutos é o suficiente para beneficiar … Continue lendo Exercício faz bem pro cérebro: meia hora é o suficiente pra ajudar memória →

Do momento em que acordamos até o final do dia, a alimentação é essencial para qualquer ser humano. Com um cardápio cheio de variações, cada um pode escolher as vitaminas e minerais que melhor atendem às suas necessidades. Isto foi afirmado por Jeffrey Karp, cientista e pesquisador biomédico da Universidade de Harvard. Entre seus conceitos, … Continue lendo Semente, fruta, batata-doce: conheça a dieta recomendada por especialista de Harvard para fortalecer o cérebro e melhorar a memória →

Alguns centenários conseguem ter uma mente mais jovem do que o próprio corpo, eles mantém raciocínios lógicos durante jogos e são ágeis em dar respostas inteligentes. Mas como isso é possível? Segundo um estudo publicado na revista científica Science Advances, o segredo está em não abandonar as habilidades cognitivas ao longo da vida. “Uma descoberta … Continue lendo Por que ler artigos e matérias com base científica (como este) pode ajudar você a manter sua mente jovem →

Com o passar dos anos, o cérebro sofre um processo de envelhecimento natural, que pode ser responsável pelo aparecimento de sintomas típicos do comprometimento cognitivo e demência. Mas a forma como esse envelhecimento acontece pode ser diferente em homens e mulheres, de acordo com um novo estudo publicado nesta quarta-feira (27). Publicado no jornal científico Science … Continue lendo Cérebro de homens e mulheres envelhece de formas diferentes, diz estudo →

Você acha que passa muito tempo navegando no seu celular? Você não está sozinho. O adulto norte-americano médio registra mais de duas horas por dia nas redes sociais, enquanto os adolescentes dobram esse tempo em plataformas como TikTok e Instagram. Como os especialistas alertam sobre os recursos viciantes das redes sociais, mais pessoas estão procurando maneiras de se libertar – o que é comprovado por um … Continue lendo Veja o que acontece com seu cérebro quando você faz uma pausa nas redes sociais →

Segundo um novo estudo, o número de pessoas nos Estados Unidos que desenvolvem demência anualmente duplicará nos próximos 35 anos, atingindo cerca de um milhão por ano até 2060, e o número de novos casos anuais entre americanos negros triplicará. A causa principal do aumento será o envelhecimento da população, já que muitos norte-americanos estão vivendo mais do que as … Continue lendo Novo estudo aponta que casos de demência aumentarão nos EUA nas próximas décadas →

Ler é uma atividade com múltiplos benefícios, pois pode reduzir o estresse, melhorar o vocabulário, a memória, a concentração e até prevenir o declínio cognitivo. Além disso, a leitura pode ajudar a dormir muito melhor. De acordo com um artigo da Healthline, revisado clinicamente pela enfermeira Debra Sullivan, ler pode promover um estado mental mais … Continue lendo Veja quanto tempo você deve ler antes de dormir para desconectar o cérebro e descansar profundamente →

Descansar, ter uma boa noite de sono, praticar atividade física e exercitar o cérebro são algumas das estratégias que favorecem a saúde do órgão considerado o mais importante do corpo. Na meta de mantê-lo jovem e funcionando bem, cabe recorrer aos benefícios de um suplemento: o ômega 3. Para saber as propriedades desse suplemento e como é a … Continue lendo Neurocientista aponta qual é o melhor suplemento para saúde do cérebro →

Dores de cabeça repentinas, perda momentânea de memória, falta de atenção ou retenção de informações são apenas alguns dos problemas mais comuns da vida diária, que funcionam como um véu escuro que parece obscurecer o funcionamento do cérebro. Esses sintomas, que a princípio podem parecer desconexos, formam uma rede cada vez maior de desconfortos que … Continue lendo O hábito simples que ajuda a prevenir a perda de memória →

Hoje em dia há muitas pessoas que priorizam uma alimentação saudável e equilibrada, por isso analisam cuidadosamente os nutrientes e vitaminas que cada produto contém para decidir se vale ou não a pena adicioná-lo à dieta alimentar. Da mesma forma, é necessário verificar os efeitos negativos que determinados alimentos provocam no organismo. Com isso, fica … Continue lendo Os três alimentos que você não deve consumir para cuidar da memória; estudo da Harvard tem a resposta →

O potencial para aumentar a inteligência persiste ao longo da vida, graças à capacidade do cérebro de se adaptar e mudar, conhecida como plasticidade cerebral. Embora, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, a maturação do cérebro possa se estabilizar no início da idade adulta, por volta dos 25 a 30 anos, nossa … Continue lendo Como ficar mais inteligente com 9 hábitos simples →

Pesquisadores estão descobrindo insights mais profundos sobre como o cérebro humano envelhece e quais fatores podem estar ligados a um envelhecimento cognitivo mais saudável, incluindo exercícios físicos, evitar o tabaco, falar uma segunda língua ou até mesmo tocar um instrumento musical. Alguns aspectos das habilidades cognitivas na idade avançada podem estar relacionados aos resultados dos … Continue lendo Por que o envelhecimento do cérebro varia de pessoa para pessoa? →