Estátua!

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O estado de alerta é um aspecto crucial da atenção e concentração. Embora nem sempre nos demos conta disso, o estado de alerta é importante para raciocínios complexos, resolução de problemas, aprendizagem e memória. Estudos demonstram que o estado de alerta pode ser uma das qualidades que separam os grandes empreendedores da média da população.

 

Quando estamos alerta na medida certa, a sensação que temos pode ser descrita como estar “em ponto de bala”. Nesse estado, podemos ser produtivos, alternar o foco, cumprir múltiplas tarefas ao mesmo tempo e ter desempenho ótimo. Por isso, devido à correlação entre o estado de alerta e esses processos cerebrais mais complexos, em qualquer programa de exercícios cerebrais é muito importante treinar o cérebro a ficar “em ponto de bala”.

 

Dois tipos de estado de alerta foram identificados pelos cientistas: alerta tônico e alerta fásico. Essas duas medidas do estado de alerta trabalham juntas para determinar seu estado de atenção. O tônico descreve seu nível de alerta geral e tem papel importante na manutenção do foco, além de ser responsável pelo “tônus” necessário para o processo cognitivo superior. O alerta fásico descreve o grau com que é possível moldar rapidamente as respostas em um dado momento. Esse tipo de estado de alerta é muito importante para a “atenção seletiva”, que é a habilidade de prestar atenção a coisas importantes e, ao mesmo tempo, descartar o que não é importante. O nível de alerta fásico pode variar em milissegundos.

 

Estátua! visa os estados de alerta tônico e fásico e exige que o cérebro mantenha um estado de alerta “relaxado e preparado” por períodos cada vez mais longos. No exercício, seu cérebro tem que discriminar imagens-alvo de imagens enganadoras. Quando você vir um elemento enganador — algo diferente do alvo —, pressione a barra de espaços. Quando vir o alvo, você tem que virar “estátua”, ou não pressionar a barra de espaços.

 

A tarefa pode parecer fácil, mas, quanto maior o intervalo entre os alvos, maior é a chance de que distrações internas ou devaneios da mente derrubem você. Conforme seu desempenho no jogo melhorar, sua abordagem vai “afiar” seu estado de alerta para um estado “em ponto de bala” — relaxado, preparado e comprometido. Conforme seus estados de alerta tônico e fásico se aproximarem do nível ótimo, o exercício se adaptará ao seu desempenho para tornar as tarefas mais desafiadoras. Isso é feito acelerando-se as imagens e tornando os elementos enganadores mais frequentes e mais parecidos com o alvo.

 

Uma última observação: nos níveis iniciais do exercício, os alvos serão imagens exatamente iguais. Nos níveis mais avançados, no entanto, o alvo pode ser um elemento de uma imagem — como uma pessoa em particular. A imagem-alvo poderá ser, então, qualquer imagem que mostre aquela pessoa, numa tarefa muito mais difícil do que quando a imagem completa é o alvo.

 

Estátua! em poucas palavras

 

Tarefa	Objetivo	Desenvolvimento	Pontuação
Reagir enquanto imagens passam na tela e “congelar” quando o alvo aparecer	Estado de alerta	Os elementos enganadores ficam mais parecidos, a categoria de estímulos varia e o alvo fica mais sutil	Conforme você avança, as imagens piscam mais rapidamente. Quando menor o número, melhor!