![\"\"](\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/chamada-1.png\")
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Era comum ir \u00e0 casa de algu\u00e9m s\u00f3 para conversar<\/a>. No intervalo das aulas, passar tempo com um colega e colocar o papo em dia. Na casa dos pais ou dos av\u00f3s, atualizar os assuntos da semana. Mas, com a populariza\u00e7\u00e3o dos celulares, das redes sociais e dos aplicativos de mensagem, essas conversas passaram a caber em uma tela<\/a>.<\/p>\n Uma an\u00e1lise publicada<\/a> neste ano na revista Perspectives on Psychological Science calcula que, entre 2005 e 2019, houve uma redu\u00e7\u00e3o de 338 palavras faladas por dia a cada ano. Ao longo de 12 meses, essa perda di\u00e1ria equivale a mais de 120 mil palavras a menos. No per\u00edodo, a queda estimada chegou a cerca de 28%.<\/p>\n Os autores n\u00e3o apontam uma causa definida para a redu\u00e7\u00e3o da fala, mas levantam a possibilidade de rela\u00e7\u00e3o com o avan\u00e7o da comunica\u00e7\u00e3o digital no per\u00edodo. Entre os menores de 25 anos, maiores usu\u00e1rios dessas ferramentas, a queda anual foi 44% maior que entre os adultos mais velhos.<\/p>\n “As pessoas saem menos de casa e, mesmo quando saem, num jantar, por exemplo, sempre est\u00e3o com o celular e d\u00e3o uma olhadinha no Instagram, no WhatsApp, no TikTok, e acabam conversando menos”, afirma a fonoaudi\u00f3loga Luciana Macedo de Rezende, professora na UFMG (Universidade Federal de Minas Gerais).<\/p>\n A especialista aponta que a pr\u00f3pria troca de mensagens contribui para uma comunica\u00e7\u00e3o com menos palavras, marcada por abrevia\u00e7\u00f5es e g\u00edrias, comportamento que afeta especialmente os jovens. A Folha <\/strong>mostrou, em maio, que g\u00edrias da gera\u00e7\u00e3o Z desafiam a comunica\u00e7\u00e3o com as m\u00e3es<\/a>, por exemplo.<\/p>\n Mas por que a redu\u00e7\u00e3o das conversas no dia a dia pode ser preocupante?<\/p>\n Uma conversa presencial \u00e9 uma tarefa cognitiva complexa. Enquanto ouve o que o outro diz, a pessoa precisa compreender as palavras, acompanhar o contexto, formular uma resposta e perceber elementos como entona\u00e7\u00e3o, ritmo da fala, express\u00f5es faciais e gestos.<\/p>\n Isso mobiliza habilidades relacionadas \u00e0 linguagem, \u00e0 mem\u00f3ria, \u00e0 aten\u00e7\u00e3o e \u00e0s fun\u00e7\u00f5es executivas, afirma a fonoaudi\u00f3loga B\u00e1rbara Costa Beber, professora na UFCSPA (Universidade Federal de Ci\u00eancias da Sa\u00fade<\/a> de Porto Alegre).<\/p>\n Para o neurologista F\u00e1bio Henrique Porto, presidente da Abraz (Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Alzheimer<\/a>), a preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 que uma menor exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 linguagem ao longo da vida possa significar menos est\u00edmulo a essas habilidades <\/a>e, consequentemente, ter algum impacto sobre a chamada reserva cognitiva <\/a>\u2014capacidade do c\u00e9rebro manter as fun\u00e7\u00f5es cognitivas mesmo diante de altera\u00e7\u00f5es causadas pelo envelhecimento ou por doen\u00e7as.<\/p>\n Ainda n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancia de que a redu\u00e7\u00e3o das conversas observada atualmente esteja diminuindo a reserva cognitiva, que pode retardar o aparecimento de sintomas de dem\u00eancia. Mas Porto afirma que ela \u00e9 constru\u00edda ao longo da vida e que h\u00e1bitos mantidos desde a juventude podem ter repercuss\u00f5es no envelhecimento. “O que eu fa\u00e7o hoje vai importar daqui a 20 anos”, diz.<\/p>\n A menor frequ\u00eancia da fala e, por consequ\u00eancia, das intera\u00e7\u00f5es sociais tamb\u00e9m pode estar associada ao isolamento social<\/a>, fator de risco para ansiedade<\/a> e depress\u00e3o<\/a> em todas as idades e, entre idosos, ao decl\u00ednio cognitivo e \u00e0s dem\u00eancias, como a doen\u00e7a de Alzheimer<\/a>.<\/p>\n Segundo o relat\u00f3rio de 2024<\/a> da Comiss\u00e3o Lancet sobre preven\u00e7\u00e3o, interven\u00e7\u00e3o e cuidado da dem\u00eancia, a elimina\u00e7\u00e3o do isolamento social na popula\u00e7\u00e3o poderia teoricamente prevenir ou adiar 5% de todos os casos de dem\u00eancia. O contato social<\/a>, segundo o artigo, ajuda a preservar a reserva cognitiva e a estimular h\u00e1bitos saud\u00e1veis, de modo que sua falta enfraquece essa prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n A psic\u00f3loga Fl\u00e1via Marsola Cembranel, do Hospital Bras\u00edlia, destaca que conversar n\u00e3o serve apenas para transmitir informa\u00e7\u00f5es, mas tamb\u00e9m para criar conex\u00e3o<\/a>. “Rela\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o constru\u00eddas apenas por grandes conversas ou por momentos que s\u00e3o importantes, elas s\u00e3o sustentadas por pequenos contatos que s\u00e3o repetidos ao longo do tempo”, diz.<\/p>\n Rezende reconhece a import\u00e2ncia das redes sociais e das telas em geral para a comunica\u00e7\u00e3o e a veicula\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es, por exemplo. Mas afirma que \u00e9 importante monitorar o tempo de uso e buscar alternativas no dia a dia para manter a intera\u00e7\u00e3o social.<\/p>\n “\u00c9 muito c\u00f4modo voc\u00ea ficar l\u00e1 rolando nos v\u00eddeos infinitos, quando v\u00ea j\u00e1 passou duas horas do dia. O problema n\u00e3o \u00e9 a rede em si, \u00e9 o tempo que a pessoa passa na rede. Manda mensagem, mas quando poss\u00edvel liga tamb\u00e9m para conversar com a pessoa”, acrescenta.<\/p>\n A preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 maior entre crian\u00e7as e jovens porque, quanto mais cedo ocorre a redu\u00e7\u00e3o das intera\u00e7\u00f5es, por mais tempo seus poss\u00edveis efeitos podem acompanhar o desenvolvimento cerebral, afirma Beber.<\/p>\n No curto prazo, n\u00e3o falar pode trazer um al\u00edvio. O problema \u00e9 que esse al\u00edvio pode refor\u00e7ar a pr\u00f3pria evita\u00e7\u00e3o. Quanto menos a pessoa se exp\u00f5e \u00e0s intera\u00e7\u00f5es, menos oportunidades ela tem de perceber que consegue conversar, tolerar desconforto, cometer uma pequena gafe e continuar presente ali<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n Um estudo publicado <\/a>em 2020 na revista Jama Pediatrics analisou 42 pesquisas, com 18.905 crian\u00e7as, e mostrou que maior tempo de tela estava associado a menores habilidades de linguagem.<\/p>\n A redu\u00e7\u00e3o das conversas tamb\u00e9m pode afetar as pr\u00f3prias habilidades de comunica\u00e7\u00e3o. Vocabul\u00e1rio, flu\u00eancia, formula\u00e7\u00e3o de frases e a capacidade de iniciar e manter uma conversa s\u00e3o desenvolvidos com a pr\u00e1tica.<\/p>\n “Se a gente fala menos, conversa menos, as nossas habilidades conversacionais e de intera\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m v\u00e3o ser limitadas”, diz Beber.<\/p>\n Cembranel acrescenta que falar cada vez menos pode criar um ciclo em que a pessoa passa a evitar ainda mais intera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Quer ter um c\u00e9rebro turbinado e mais saud\u00e1vel em qualquer idade? A plataforma de treinamento cognitivo digital BrainHQ \u2013 que a NeuroForma Tecnologias oferece no Brasil e pa\u00edses de lingua portuguesa em parceria com a Posit Science (EUA), disponibiliza mais de 40 cursos e exerc\u00edcios que ajudam a melhorar performance e a sa\u00fade do seu c\u00e9rebro. 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