{"id":7516,"date":"2026-04-02T23:10:59","date_gmt":"2026-04-02T23:10:59","guid":{"rendered":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/?p=7516"},"modified":"2026-04-02T23:12:10","modified_gmt":"2026-04-02T23:12:10","slug":"sedentarismo-cognitivo-o-perigo-de-terceirizar-o-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/sedentarismo-cognitivo-o-perigo-de-terceirizar-o-cerebro\/","title":{"rendered":"Sedentarismo cognitivo: o perigo de “terceirizar” o c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"

\"\"A mente tamb\u00e9m precisa de certos exerc\u00edcios para se manter sadia. \u201cDa mesma forma que a gente exercita o nosso corpo, precisamos exercitar as nossas capacidades cognitivas e as nossas fun\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas no registro da mem\u00f3ria. (Se n\u00e3o o fizermos) haver\u00e1 impacto na nossa mem\u00f3ria de trabalho, na nossa capacidade de resolu\u00e7\u00e3o de problemas e de manter a aten\u00e7\u00e3o sustentada\u201d, afirma o dr. Henrique Freitas, coordenador do Servi\u00e7o de Neurologia do Mater Dei Santo Agostinho.<\/p>\n

Um c\u00e9rebro sem \u201cmalha\u00e7\u00e3o\u201d \u00e9 chamado de sedentarismo cognitivo. \u201c\u00c9 quando a pessoa passa a n\u00e3o fazer mais um esfor\u00e7o mental ou decide terceiriz\u00e1-lo, usando (em seu lugar) a tecnologia, como a intelig\u00eancia artificial. Ela delega processos mentais a recursos externos para poupar essa carga cognitiva ou mesmo porque n\u00e3o est\u00e1 disposta a fazer esse esfor\u00e7o mental\u201d, explica o doutor Philipe Marques da Cunha, neurologista da Afya Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica Belo Horizonte.<\/p>\n

Da mesma forma que a aus\u00eancia de exerc\u00edcios regulares provoca no corpo uma r\u00e1pida perda da massa muscular (atrofia), da for\u00e7a e da resist\u00eancia, al\u00e9m de reduzir o metabolismo e aumentar o ac\u00famulo de gordura, o sedentarismo cognitivo \u201cvai gerar um dano, porque, apesar de j\u00e1 nascermos com a nossa mem\u00f3ria e a nossa intelig\u00eancia, \u00e9 poss\u00edvel aperfei\u00e7o\u00e1-las e melhor\u00e1-las\u201d, segundo Marques da Cunha. O sedentarismo cognitivo j\u00e1 existia, mas se tornou mais preocupante com as redes sociais.<\/p>\n

\u201cA gente est\u00e1 vendo hoje uma combina\u00e7\u00e3o de excesso de est\u00edmulos, menos aten\u00e7\u00e3o sustentada e mais depend\u00eancia de resposta pronta. Isso preocupa principalmente nos ambientes de estudo, de trabalho, de forma\u00e7\u00e3o intelectual, j\u00e1 que a evid\u00eancia de uso de ferramentas digitais pode reduzir esse engajamento cognitivo e favorecer (o uso de) atalhos mentais. Isso em detrimento a esse pensamento profundo\u201d, observa o m\u00e9dico da Afya, que recorre ao exemplo da calculadora, criada em 1623 por Wilhelm Schickard.<\/p>\n

\u201cMesmo com ela, voc\u00ea n\u00e3o deixa de fazer a soma, os c\u00e1lculos… Mas hoje a calculadora deixou de ser algo importante, com a maior parte das IAs (as intelig\u00eancias artificiais) generativas fazendo todo o trabalho e assumindo um papel de resolu\u00e7\u00e3o de problemas. Muitas pessoas t\u00eam usado a IA para substituir o pensamento que elas teriam… E isso vai gerar cada vez mais sedentarismo cognitivo e cada vez mais um preju\u00edzo cognitivo para o paciente\u201d, salienta Marques da Cunha.<\/p>\n

Henrique Freitas pondera que a maior preocupa\u00e7\u00e3o est\u00e1 associada a um poss\u00edvel componente de neuroplasticidade. \u201cSe a gente n\u00e3o usa as vias cerebrais, elas acabam n\u00e3o se desenvolvendo. Isso pode impactar o que chamamos de reserva cognitiva. Se a gente n\u00e3o desafiar o nosso c\u00e9rebro, criamos menos conex\u00f5es entre os neur\u00f4nios e isso pode ter algum impacto no futuro\u201d, detalha o neurologista do Mater Dei, deixando claro que a IA se tornou a grande vil\u00e3 de um c\u00e9rebro saud\u00e1vel.<\/p>\n

\u201c\u00c9 um processo que j\u00e1 vem desde a populariza\u00e7\u00e3o da internet, em que as pesquisas s\u00e3o muito r\u00e1pidas, muito f\u00e1ceis. Com a IA generativa, muda a maneira de a gente pensar. Isso gera uma passividade, n\u00e9? Ao inv\u00e9s de tentarmos tirar as nossas pr\u00f3prias conclus\u00f5es, j\u00e1 acessamos a intelig\u00eancia artificial prontamente \u2013 e ela est\u00e1 acess\u00edvel no nosso celular o tempo todo\u201d, lamenta Henrique Freitas. A criatividade, de acordo com o m\u00e9dico do Mater Dei, \u00e9 uma das grandes prejudicadas.<\/p>\n

\u201cUma vez que a as respostas da IA s\u00e3o baseadas no processamento de grandes volumes de dados, elas tendem a ser homogeneizadas e isso pode amea\u00e7ar a inova\u00e7\u00e3o. Com isso, as respostas v\u00e3o ser parecidas para v\u00e1rias pessoas e a gente para de ter as inova\u00e7\u00f5es que s\u00e3o caracter\u00edsticas do ser humano\u201d, registra Henrique Freitas. Philipe Marques da Cunha tamb\u00e9m chama a aten\u00e7\u00e3o para as facilidades da IA generativa que comprometem a cogni\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201cEssa IA realmente faz parecer que est\u00e1 super bem, fazendo um trabalho mental muito importante, mas ela vai deixar cada vez mais as pessoas dependentes. Ela facilita essa depend\u00eancia mais precoce e mais intensa com risco de enfraquecer a mem\u00f3ria, seja a mem\u00f3ria executiva, de trabalho, ou a pr\u00f3pria autorregula\u00e7\u00e3o. Por isso \u00e9 t\u00e3o importante us\u00e1-la com limite\u201d, analisa o m\u00e9dico da Afya Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica.<\/p>\n

Treinamento para diminuir depend\u00eancia<\/h2>\n

O que fazer para evitar a nossa depend\u00eancia da intelig\u00eancia artificial? Existe algum \u201cexerc\u00edcio\u201d? \u201cSim. O c\u00e9rebro precisa de treino de esfor\u00e7o e n\u00e3o s\u00f3 de consumo de informa\u00e7\u00e3o. Por exemplo, uma das grandes medidas para voc\u00ea evitar um quadro demencial \u00e9 treinamento cognitivo. Isso se mostrou efetivo. Na pr\u00e1tica, ajuda muito reservar momentos sem intelig\u00eancia artificial, para poder escrever, lembrar, resumir, planejar, decidir por conta pr\u00f3pria\u201d, recomenda Philipe Marques da Cunha, neurologista da Afya Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica Belo Horizonte.<\/p>\n

\u201cLer \u00e9 uma medida muito importante para o treinamento do c\u00e9rebro, mas ler com aten\u00e7\u00e3o profunda, fazendo perguntas antes de buscar as respostas. A atividade f\u00edsica regular tamb\u00e9m ajuda a manter a cogni\u00e7\u00e3o, assim como a intera\u00e7\u00e3o social. Hoje cada vez mais a gente tem se mantido isolado, mais restrito. Ao treinar a nossa fun\u00e7\u00e3o mental, n\u00e3o vamos deixar a intelig\u00eancia artificial substituir o nosso pensamento\u201d, comenta o neurologista.<\/p>\n

O doutor Henrique Freitas, coordenador do Servi\u00e7o de Neurologia do Mater Dei Santo Agostinho, acredita que ainda vamos aprender muito com a evolu\u00e7\u00e3o da pr\u00f3pria intelig\u00eancia artificial, avaliando criticamente os resultados gerados por ela. \u201cVai ser um longo caminho ainda at\u00e9 entendermos que a tecnologia deve potencializar o pensamento humano, mas n\u00e3o substitu\u00ed-lo\u201d, afirma.<\/p>\n

Quer ter um c\u00e9rebro turbinado e mais saud\u00e1vel em qualquer idade? A plataforma de treinamento cognitivo digital BrainHQ \u2013 que a NeuroForma Tecnologias oferece no Brasil e pa\u00edses de lingua portuguesa em parceria com a Posit Science (EUA), disponibiliza mais de 40 cursos e exerc\u00edcios que ajudam a melhorar performance e a sa\u00fade do seu c\u00e9rebro. Al\u00e9m do treino de velocidade cerebral, a plataforma disponibiliza treinamento de aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria, habilidades sociais, resolu\u00e7\u00e3o de problemas, entre outros.<\/p>\n

Acesse e confira\u00a0AQUI.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A mente tamb\u00e9m precisa de certos exerc\u00edcios para se manter sadia. \u201cDa mesma forma que a gente exercita o nosso corpo, precisamos exercitar as nossas capacidades cognitivas e as nossas fun\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas no registro da mem\u00f3ria. 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