{"id":7084,"date":"2024-12-03T16:40:30","date_gmt":"2024-12-03T16:40:30","guid":{"rendered":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/?p=7084"},"modified":"2024-12-22T03:46:21","modified_gmt":"2024-12-22T03:46:21","slug":"o-que-e-doomscrolling-como-excesso-de-noticias-negativas-pode-causar-danos-no-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/o-que-e-doomscrolling-como-excesso-de-noticias-negativas-pode-causar-danos-no-cerebro\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 ‘doomscrolling’? Como excesso de not\u00edcias negativas pode causar danos no c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"

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Voc\u00ea j\u00e1 come\u00e7ou o dia pegando o celular e passando minutos ou at\u00e9 horas olhando manchetes de not\u00edcias negativas e preocupantes? Se sim, voc\u00ea pode estar praticando o “doomscrolling”, um comportamento que se tornou comum e que consiste em consumir incessantemente not\u00edcias negativas.<\/p>\n

Com guerras em andamento, trag\u00e9dias clim\u00e1ticas e um ambiente pol\u00edtico cada vez mais polarizado, \u00e9 comum que uma avalanche de informa\u00e7\u00f5es negativas nos bombardeie diariamente. O problema \u00e9 que para muitos, isso resulta em um ciclo compulsivo de leitura de m\u00e1s not\u00edcias<\/p>\n

O que \u00e9 doomscrolling?<\/h6>\n

O termo que combina as palavras “doom” (desgra\u00e7a) e “scrolling” (rolar a tela) ganhou popularidade durante a pandemia de Covid-19, quando as pessoas passaram a acompanhar obsessivamente o n\u00famero de casos e mortes.<\/p>\n

Em 2020, ele foi reconhecido pelo Dicion\u00e1rio Oxford como uma das palavras do ano. Segundo especialistas de Harvard, o doomscrolling \u00e9 hoje uma amea\u00e7a significativa para a sa\u00fade mental e f\u00edsica.<\/p>\n

“O acesso facilitado e os algoritmos das plataformas digitais contribuem para isso, pois priorizam conte\u00fados sensacionalistas, que prendem a aten\u00e7\u00e3o e geram engajamento”, explica a psiquiatra Cintia Braga em entrevista ao\u00a0Terra Voc\u00ea.<\/strong><\/p>\n

A m\u00e9dica conta que al\u00e9m disso, o vi\u00e9s de negatividade, uma caracter\u00edstica natural do c\u00e9rebro humano, faz com que prestemos mais aten\u00e7\u00e3o a informa\u00e7\u00f5es preocupantes. “Evolutivamente, isso foi essencial para a sobreviv\u00eancia, pois detectar amea\u00e7as aumentava as chances de evitar perigos”, afirma.<\/p>\n

Como o c\u00e9rebro reage ao consumo excessivo de m\u00e1s not\u00edcias?<\/h6>\n

Braga diz que o doomscrolling afeta diretamente o sistema l\u00edmbico, a regi\u00e3o do c\u00e9rebro que regula emo\u00e7\u00f5es e respostas de sobreviv\u00eancia. A am\u00edgdala, respons\u00e1vel por processar o medo e identificar amea\u00e7as, pode ficar hiperativa, gerando um estado de alerta constante. J\u00e1 o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, que controla nossas emo\u00e7\u00f5es e decis\u00f5es, pode ter sua capacidade de regular a ansiedade comprometida.<\/p>\n

“Essa sobrecarga tamb\u00e9m libera altos n\u00edveis de cortisol, o horm\u00f4nio do estresse, o que impacta negativamente o hipocampo, \u00e1rea respons\u00e1vel pela mem\u00f3ria e aprendizado”, explica Cintia.<\/p>\n

O resultado pode incluir sintomas como ansiedade cr\u00f4nica, ins\u00f4nia, irritabilidade e at\u00e9 problemas f\u00edsicos, como dores de cabe\u00e7a e tens\u00e3o muscular.<\/p>\n

Como identificar que o doomscrolling est\u00e1 prejudicando sua sa\u00fade?<\/h6>\n
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Os sinais de que o h\u00e1bito est\u00e1 afetando negativamente sua sa\u00fade mental incluem:<\/p>\n

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  1. \n
    Aumento da ansiedade ou sensa\u00e7\u00e3o de ang\u00fastia ap\u00f3s consumir not\u00edcias.<\/strong><\/pre>\n<\/li>\n
  2. \n
    Ins\u00f4nia ou dificuldade para adormecer, especialmente se o consumo ocorre antes de dormir.<\/strong><\/pre>\n<\/li>\n
  3. \n
    Irritabilidade, cansa\u00e7o mental e sensa\u00e7\u00e3o de estar sobrecarregado.<\/strong><\/pre>\n<\/li>\n
  4. \n
    Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria prejudicada.<\/strong><\/pre>\n<\/li>\n
  5. \n
    Neglig\u00eancia com atividades importantes do dia a dia devido ao tempo excessivo gasto em redes sociais ou sites de not\u00edcias.<\/strong><\/pre>\n<\/li>\n<\/ol>\n
    Estrat\u00e9gias para quebrar o ciclo<\/h6>\n
    Superar o h\u00e1bito exige uma abordagem consciente e disciplinada. Confira algumas dicas da psiquiatra:<\/p>\n