{"id":6734,"date":"2024-05-02T13:17:00","date_gmt":"2024-05-02T13:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/?p=6734"},"modified":"2024-05-02T13:24:36","modified_gmt":"2024-05-02T13:24:36","slug":"runners-high-o-que-acontece-no-cerebro-depois-de-uma-corrida-que-gera-a-sensacao-de-euforia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/runners-high-o-que-acontece-no-cerebro-depois-de-uma-corrida-que-gera-a-sensacao-de-euforia\/","title":{"rendered":"‘Runner\u2019s high’: o que acontece no c\u00e9rebro depois de uma corrida que gera a sensa\u00e7\u00e3o de euforia?"},"content":{"rendered":"

\"\u2018Runner\u2019s
\nA corrida \u00e9 uma das atividades f\u00edsicas mais praticadas, afinal, basta um t\u00eanis e disposi\u00e7\u00e3o para pratic\u00e1-la. E, al\u00e9m de ser uma das que promove a maior queima de calorias, importante para aqueles que buscam tratar ou prevenir a obesidade, ela tamb\u00e9m \u00e9 conhecida por oferecer uma sensa\u00e7\u00e3o \u00fanica de bem-estar, que ganha popularmente o nome de “runner\u2019s high”, que, em portugu\u00eas, seria algo como “o barato do corredor”.<\/p>\n

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Por muito tempo, essa euforia era creditada \u00e0s endorfinas, os analg\u00e9sicos opioides naturais produzidos por nossos corpos. No entanto, a sensa\u00e7\u00e3o durante o exerc\u00edcio aer\u00f3bico tem sido associada a outras mol\u00e9culas: os endocanabinoides. S\u00e3o subst\u00e2ncias produzidas pelo pr\u00f3prio organismo que se liga a receptores do sistema endocanabinoide, o mesmo onde atua os compostos da planta Cannabis.<\/p>\n

Num dos estudos mais recente sobre o tema, pesquisadores bloquearam a capacidade dos corpos de corredores de responder \u00e0s endorfinas. Ainda assim, eles relataram sentir a “runner’s high”, o que apontou que os neurotransmissores n\u00e3o estavam por tr\u00e1s do efeito. Em vez disso, sugeriu o estudo, \u00e9 prov\u00e1vel que um conjunto diferente de bioqu\u00edmicos, os endocanabinoides, seja o respons\u00e1vel.<\/p>\n

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O que \u00e9 a runner’s high?<\/h2>\n<\/div>\n

Em pesquisas e estudos com corredores de longa dist\u00e2ncia experientes, a maioria relata que, pelo menos algumas vezes, desenvolve um estado de euforia suave. Em geral, a experi\u00eancia da “runner’s high” \u00e9 caracterizada por uma felicidade com os membros soltos e uma elimina\u00e7\u00e3o da ansiedade e do mal-estar ap\u00f3s meia hora ou mais de corrida.<\/p>\n<\/div>\n

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Na d\u00e9cada de 1980, os cientistas de exerc\u00edcios f\u00edsicos come\u00e7aram a atribuir essa sensa\u00e7\u00e3o \u00e0s endorfinas, depois de perceberem que os n\u00edveis sangu\u00edneos dos analg\u00e9sicos naturais aumentavam na corrente sangu\u00ednea das pessoas quando elas corriam.<\/p>\n<\/div>\n

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Mais recentemente, por\u00e9m, outros cientistas ficaram c\u00e9ticos. As endorfinas n\u00e3o conseguem atravessar a barreira hematoencef\u00e1lica, que reveste o c\u00e9rebro, devido \u00e0 sua estrutura molecular. Portanto, mesmo que o sangue dos corredores contenha endorfinas extras, elas n\u00e3o chegar\u00e3o ao c\u00e9rebro e alterar\u00e3o os estados mentais. Tamb\u00e9m \u00e9 improv\u00e1vel que o pr\u00f3prio c\u00e9rebro produza mais endorfinas durante o exerc\u00edcio, de acordo com estudos em animais.<\/p>\n<\/div>\n

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J\u00e1 os endocanabinoides s\u00e3o um bioqu\u00edmico mais prov\u00e1vel, acreditam esses cientistas. De estrutura qu\u00edmica semelhante \u00e0 dos compostos da maconha, os canabinoides produzidos por nossos pr\u00f3prios corpos aumentam em n\u00famero durante atividades agrad\u00e1veis, como orgasmos, e tamb\u00e9m quando corremos, segundo estudos. Eles tamb\u00e9m podem atravessar a barreira hematoencef\u00e1lica, o que os torna candidatos vi\u00e1veis para causar a “runner’s high”.<\/p>\n<\/div>\n

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Alguns experimentos anteriores refor\u00e7aram essa possibilidade. Em um estudo de 2012, os pesquisadores colocaram c\u00e3es, pessoas e fur\u00f5es a correr em esteiras, enquanto mediam seus n\u00edveis sangu\u00edneos de endocanabinoides.<\/p>\n

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Os c\u00e3es e os seres humanos s\u00e3o corredores, ou seja, possuem ossos e m\u00fasculos bem adaptados \u00e0 corrida de longa dist\u00e2ncia. Os fur\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o; eles se esgueiram e correm, mas raramente percorrem quil\u00f4metros longos, e n\u00e3o produziram canabinoides extras durante a corrida na esteira. No entanto, os c\u00e3es e as pessoas produziram, o que indica que eles provavelmente estavam sentindo uma “runner’s high” e que isso poderia ser atribu\u00eddo aos canabinoides internos.<\/p>\n<\/div>\n

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No entanto, esse estudo n\u00e3o descartou o papel das endorfinas, como percebeu Johannes Fuss, diretor do Laborat\u00f3rio de Comportamento Humano do Centro M\u00e9dico Universit\u00e1rio Hamburg-Eppendorf, na Alemanha. Ele e seus colegas h\u00e1 muito tempo se interessam em saber como v\u00e1rias atividades afetam o funcionamento interno do c\u00e9rebro e, depois de ler o estudo do fur\u00e3o e outros, acharam que poderiam examinar mais de perto a “runner’s high”.<\/p>\n<\/div>\n

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Eles come\u00e7aram com camundongos, que s\u00e3o corredores \u00e1vidos. Em um estudo de 2015, eles bloquearam quimicamente a absor\u00e7\u00e3o de endorfinas no c\u00e9rebro dos animais e os deixaram correr, e depois fizeram o mesmo com a absor\u00e7\u00e3o de endocanabinoides. Quando o sistema endocanabinoide foi desligado, os animais terminaram a corrida t\u00e3o ansiosos e nervosos quanto estavam no in\u00edcio, o que sugere que n\u00e3o sentiram a euforia.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas, quando as endorfinas foram bloqueadas, o comportamento deles ap\u00f3s a corrida foi mais calmo, relativamente mais feliz. Eles pareciam ter desenvolvido aquele zumbido familiar e leve, embora seus sistemas de endorfina tivessem sido inativados. No entanto, os camundongos n\u00e3o s\u00e3o pessoas.<\/p>\n<\/div>\n

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Por isso, para o o estudo mais recente, publicado em 2021 na revista cient\u00edfica Psychoneuroendocrinology, Fuss e seus colegas se propuseram a replicar o experimento, na medida do poss\u00edvel, em seres humanos. Recrutando 63 corredores experientes, homens e mulheres, e os convidaram para o laborat\u00f3rio.<\/p>\n<\/div>\n

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L\u00e1, testaram seu condicionamento f\u00edsico e estados emocionais atuais, coletaram sangue e designaram aleatoriamente metade para receber naloxona, uma droga que bloqueia a absor\u00e7\u00e3o de opioides, e o restante, um placebo. A droga que eles usaram para bloquear os endocanabinoides no trabalho com camundongos n\u00e3o \u00e9 legal para o uso em pessoas, por isso essa segunda parte do experimento n\u00e3o p\u00f4de ser replicada, apenas a relacionada ao bloqueio das endorfinas.<\/p>\n<\/div>\n

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Em seguida, os volunt\u00e1rios correram por 45 minutos e, em um dia diferente, caminharam pelo mesmo per\u00edodo de tempo. Ap\u00f3s cada sess\u00e3o, os cientistas coletaram sangue e repetiram os testes psicol\u00f3gicos. Eles tamb\u00e9m perguntaram aos volunt\u00e1rios se eles achavam que tinham experimentado a famosa “runner’s high”.<\/p>\n<\/div>\n

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A maioria disse que sim, que se sentiu bem durante a corrida, mas n\u00e3o durante a caminhada. De forma mais significativa, tamb\u00e9m n\u00e3o houve diferen\u00e7as entre os grupos da naloxona e do placebo. E todos tamb\u00e9m apresentaram aumentos nos n\u00edveis sangu\u00edneos de endocanabinoides ap\u00f3s a corrida e mudan\u00e7as equivalentes em seus estados emocionais. A euforia ap\u00f3s a corrida foi maior, e a ansiedade menor, mesmo entre aqueles cujo sistema de endorfina tinha sido inativado.<\/p>\n<\/div>\n

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Em seu conjunto, essas descobertas s\u00e3o um golpe para a imagem das endorfinas. \u2014 Em combina\u00e7\u00e3o com nossa pesquisa em camundongos, esses novos dados descartam uma fun\u00e7\u00e3o importante para as endorfinas na runner’s high \u2014 disse Fuss.<\/p>\n<\/div>\n

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Por que o corpo humano produz a runner’s high?<\/h2>\n<\/div>\n

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O estudo n\u00e3o explica, entretanto, por que existe a euforia do corredor em primeiro lugar. Os volunt\u00e1rios n\u00e3o sentiram o mesmo ao caminhar, por exemplo. Fuss suspeita que a resposta esteja em nosso passado evolutivo.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2014 Quando as savanas abertas se estenderam e as florestas se retiraram, tornou-se necess\u00e1rio que os seres humanos ca\u00e7assem animais selvagens correndo por longas dist\u00e2ncias. Nessas circunst\u00e2ncias, \u00e9 ben\u00e9fico ficar euf\u00f3rico durante a corrida \u2014 diz.<\/p>\n

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Fonte: O Globo<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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