Como qualquer \u00f3rg\u00e3o do corpo humano, o c\u00e9rebro tamb\u00e9m passa por altera\u00e7\u00f5es e mudan\u00e7as ao longo dos anos, caracter\u00edsticas do seu envelhecimento. Essas altera\u00e7\u00f5es n\u00e3o ocorrem apenas nas estruturas do \u00f3rg\u00e3o, mas tamb\u00e9m na execu\u00e7\u00e3o das suas fun\u00e7\u00f5es. Nos c\u00e9rebros idosos, por exemplo, h\u00e1 uma perda de sintonia entre as regi\u00f5es, o que impacta diretamente no funcionamento do c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n
O Dr. Marcelo Valadares, m\u00e9dico neurocirurgi\u00e3o do Hospital Albert Einstein e pesquisador da Unicamp, esclarece as principais curiosidades sobre a sa\u00fade e o envelhecimento cerebral. Confira! <\/p>\n\n\n\n
Verdade. De acordo com o m\u00e9dico, a redu\u00e7\u00e3o do volume do c\u00e9rebro \u00e9 comum durante o envelhecimento. Isso se deve \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o no n\u00famero de c\u00e9lulas, entre elas, os neur\u00f4nios, que s\u00e3o os principais respons\u00e1veis pelo funcionamento do \u00f3rg\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n
“Al\u00e9m disso, acontece tamb\u00e9m uma diminui\u00e7\u00e3o das conex\u00f5es entre os neur\u00f4nios. Esta altera\u00e7\u00e3o do volume cerebral tamb\u00e9m \u00e9 chamada de atrofia e pode ser maior ou menor, de acordo com outras condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, que variam para cada pessoa”, explica o especialista.<\/p>\n\n\n\n
Mito. At\u00e9 o momento, n\u00e3o existem exames que possam prevenir o envelhecimento do c\u00e9rebro, como aponta o Dr. Marcelo. “As recomenda\u00e7\u00f5es s\u00e3o relacionadas \u00e0 preven\u00e7\u00e3o de problemas de sa\u00fade. Exames podem ser \u00fateis quando existem altera\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas percept\u00edveis, como problemas de mem\u00f3ria e de aten\u00e7\u00e3o”, justifica.<\/p>\n\n\n\n
Verdade. Essas subst\u00e2ncias que levam a informa\u00e7\u00e3o de um neur\u00f4nio ao outro ou a um tecido espec\u00edfico tamb\u00e9m podem sofrer altera\u00e7\u00f5es com o passar do tempo. “Hoje conhecemos mais de 60 tipos de neurotransmissores e, com a idade, a concentra\u00e7\u00e3o de cada um pode variar; isso pode estar associado a problemas de sa\u00fade”, ressalta o neurocirurgi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Mito. Infelizmente, ainda n\u00e3o existe uma maneira eficaz de impedir processos degenerativos no c\u00e9rebro, principalmente quando doen\u00e7as como Alzheimer e Parkinson j\u00e1 foram identificadas. Por\u00e9m, segundo o neurocirurgi\u00e3o, existem condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade que podem reduzir as chances do desenvolvimento destas doen\u00e7as. <\/p>\n\n\n\n
“Adotar um estilo de vida mais saud\u00e1vel desde cedo, com alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e evitando o excesso de bebidas alco\u00f3licas, por exemplo, pode reduzir o risco de doen\u00e7as neurodegenerativas”, destaca.
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Verdade. Um c\u00e9rebro jovem deve ser estimulado e bem cuidado, e isso n\u00e3o deve mudar com o passar do tempo. “A forma como se estimula o c\u00e9rebro hoje, impacta diretamente no amanh\u00e3. O cuidado deve ser f\u00edsico, mental e emocional, uma vez que as emo\u00e7\u00f5es e a cogni\u00e7\u00e3o est\u00e3o ligadas \u00e0s conex\u00f5es entre os neur\u00f4nios. H\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis associados a um sono regular, evitando estresse e ansiedade, s\u00e3o cuidados essenciais”, afirma o m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n
Verdade. H\u00e1bitos simples como ler e estudar podem reduzir os impactos do tempo na sa\u00fade do seu c\u00e9rebro. Conforme o especialista, essas pr\u00e1ticas parecem estar relacionadas a um menor risco de desenvolver dem\u00eancias. Ele explica que a principal hip\u00f3tese que justifica esse mecanismo \u00e9 chamada de reserva cognitiva. <\/p>\n\n\n\n
“Estudos indicam que, quem estimula o c\u00e9rebro, teria mais conex\u00f5es entre seus neur\u00f4nios e maior capacidade de processamento da informa\u00e7\u00e3o. Essa reserva seria fundamental diante da morte de neur\u00f4nios ligada ao envelhecimento ou a doen\u00e7as, suprindo a fun\u00e7\u00e3o que seria perdida normalmente”, esclarece.<\/p>\n\n\n\n
Mito. Segundo o Dr. Marcelo, o sono de qualidade \u00e9 um dos principais elementos para manter a sa\u00fade do c\u00e9rebro em dia, mas n\u00e3o porque \u00e9 um momento do \u00f3rg\u00e3o descansar, ao contr\u00e1rio. Isso porque, enquanto dormimos, em vez de ‘desligar’, nosso c\u00e9rebro inicia um dos seus momentos de maior atividade. <\/p>\n\n\n\n
“Enquanto nossa consci\u00eancia est\u00e1 ausente e sonhamos, os neur\u00f4nios processam e arquivam as informa\u00e7\u00f5es recebidas durante o dia. Al\u00e9m disso, acreditamos que boa parte da ‘limpeza’ de res\u00edduos de atividade cerebral ocorra durante o sono. Esse trabalho noturno \u00e9 o que garante a qualidade e a limpeza, garantindo que o \u00f3rg\u00e3o esteja apto \u00e0s atividades no pr\u00f3ximo dia”, explica.<\/p>\n\n\n\n
Verdade, por mais estranho que possa parecer. Diversas pesquisas apontam que a atividade f\u00edsica moderada est\u00e1 associada com menores \u00edndices de atrofia do c\u00e9rebro. Isso significa que o c\u00e9rebro de quem faz exerc\u00edcio f\u00edsico pode ser maior do que o daqueles que n\u00e3o fazem. Pesquisadores tamb\u00e9m acreditam que isso tamb\u00e9m signifique um risco menor de doen\u00e7as neurodegenerativas, como acrescenta o neurocirurgi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Tanto o consumo excessivo de \u00e1lcool, quanto de a\u00e7\u00facares e alimentos processados podem influenciar o envelhecimento do c\u00e9rebro. Entre as principais mudan\u00e7as poss\u00edveis est\u00e3o: <\/p>\n\n\n\n
No caso do \u00e1lcool, especificamente, podem ocorrer altera\u00e7\u00f5es profundas nos neurotransmissores. De acordo com o m\u00e9dico, pesquisas apontam que evitar o consumo em excesso de alimentos do tipo pode preservar a estrutura e as fun\u00e7\u00f5es cerebrais.<\/p>\n\n\n\n
Mito. O DHA \u00e9 um \u00e1cido-graxo que faz parte do chamado \u00f4mega 3, complexo de 3 tipos diferentes de subst\u00e2ncias muito importantes para o organismo, como explica o especialista. \u00c9 poss\u00edvel obter o nutriente por meio do leite materno e atrav\u00e9s do consumo de alimentos como \u00f3leos de peixes. Por\u00e9m, \u00e9 preciso avaliar caso a caso a necessidade de suplementar ou n\u00e3o o DHA , com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e nutricional. Como qualquer \u00f3rg\u00e3o do corpo humano, o c\u00e9rebro tamb\u00e9m passa por altera\u00e7\u00f5es e mudan\u00e7as ao longo dos anos, caracter\u00edsticas do seu envelhecimento. Essas altera\u00e7\u00f5es n\u00e3o ocorrem apenas nas estruturas do \u00f3rg\u00e3o, mas tamb\u00e9m na execu\u00e7\u00e3o das suas fun\u00e7\u00f5es. Nos c\u00e9rebros idosos, por exemplo, h\u00e1 uma perda de sintonia entre as regi\u00f5es, o que impacta diretamente … Continue lendo Envelhecimento do c\u00e9rebro: entenda 10 mitos e verdades<\/span>
“O DHA est\u00e1 presente em nosso corpo e \u00e9 parte essencial de nosso c\u00e9rebro, mas ainda n\u00e3o est\u00e1 claro se consumi-lo pode ajudar no funcionamento do organismo. Como dito anteriormente, \u00e9 importante ressaltar que tamb\u00e9m n\u00e3o existe, at\u00e9 o momento, uma forma de prevenir o envelhecimento do c\u00e9rebro”, finaliza o Dr. Marcelo.
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Fonte: Portal Terra<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"