H\u00e1 algum tempo, sabe-se que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios ajuda a proteger o c\u00e9rebro dos danos associados ao envelhecimento. Agora, um estudo divulgado na revista Neurology, da Academia Norte-Americana de Neurologia, aponta os mecanismos envolvidos nessa rela\u00e7\u00e3o.\u00a0
O artigo, do Centro de Pesquisas Inserm, na Fran\u00e7a, sugere que, ao ajudar a manter n\u00edveis de insulina e favorecer um \u00edndice de massa corporal (IMC) saud\u00e1vel, as atividades f\u00edsicas funcionam como um escudo cerebral, evitando encolhimento do volume do \u00f3rg\u00e3o. Assim, ajudam a evitar ou postergar a dem\u00eancia.
“Esses resultados podem nos ajudar a entender como a atividade f\u00edsica afeta a sa\u00fade do c\u00e9rebro, o que nos guiar\u00e1 no desenvolvimento de estrat\u00e9gias para prevenir ou retardar o decl\u00ednio relacionado \u00e0 idade na mem\u00f3ria e nas habilidades cognitivas”, disse a principal autora, G\u00e9raldine Poisnel.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
“Adultos mais velhos que s\u00e3o fisicamente ativos obt\u00eam benef\u00edcios cardiovasculares, o que pode, tamb\u00e9m, resultar em maior integridade estrutural do c\u00e9rebro.” Em contraste, os pesquisadores descobriram que a rela\u00e7\u00e3o entre o exerc\u00edcio e o metabolismo da glicose no \u00f3rg\u00e3o n\u00e3o foi afetada pelos n\u00edveis de insulina ou pelo IMC. Essa diminui\u00e7\u00e3o pode ser observada em pessoas com dem\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n
O estudo envolveu 134 pessoas com idade m\u00e9dia de 69 anos, que n\u00e3o apresentavam problemas de mem\u00f3ria. Elas responderam a question\u00e1rios sobre o n\u00edvel de atividade f\u00edsica praticado no ano anterior \u00e0 pesquisa, al\u00e9m de passar por exames de imagem cerebral para medir o volume do \u00f3rg\u00e3o e o metabolismo da glicose. Tamb\u00e9m foram coletadas informa\u00e7\u00f5es sobre IMC e taxas de insulina, bem como colesterol e press\u00e3o arterial, entre outros fatores.
Pessoas que praticavam mais atividade f\u00edsica tinham um volume total maior de massa cinzenta no c\u00e9rebro do que aquelas que reportaram uma quantidade menor de exerc\u00edcios, com uma m\u00e9dia de cerca de 550 mil mil\u00edmetros c\u00fabicos, em compara\u00e7\u00e3o com 540 mil. Quando os pesquisadores analisaram apenas as \u00e1reas afetadas pela doen\u00e7a de Alzheimer, encontraram os mesmos resultados. Aquelas que se exercitavam com maior frequ\u00eancia tamb\u00e9m apresentaram taxas m\u00e9dias de metabolismo de glicose mais elevadas.
Um n\u00edvel maior de atividade f\u00edsica, no entanto, n\u00e3o foi associado \u00e0 quantidade de placas amiloides no c\u00e9rebro. Esses dep\u00f3sitos gordurosos s\u00e3o um marcador de Alzheimer, ressalta Poisnel. De acordo com ela, embora a rela\u00e7\u00e3o entre os exerc\u00edcios e a robustez do volume cerebral tenha sido percebida neste e em outros estudos, s\u00e3o necess\u00e1rias mais pesquisas para a compreens\u00e3o detalhada dos mecanismos envolvidos.\u00a0
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Ainda assim, a cientista explica que o trabalho lan\u00e7ou mais luz sobre o tema. “Manter um IMC mais baixo por meio da atividade f\u00edsica pode ajudar a prevenir dist\u00farbios no metabolismo da insulina, que s\u00e3o frequentemente observados no envelhecimento, promovendo, assim, a sa\u00fade do c\u00e9rebro”, disse. A pesquisa analisa dados de 2.449 participantes com 65 anos ou mais (idade m\u00e9dia de 76), sem hist\u00f3rico de dem\u00eancia, cujos dados est\u00e3o dispon\u00edveis em um grande estudo epidemiol\u00f3gico, o Projeto de Sa\u00fade e Envelhecimento de Chicago. Os volunt\u00e1rios preencheram question\u00e1rios detalhados sobre dieta e estilo de vida.\u00a0 Promo\u00e7\u00e3o de estilos de vida saud\u00e1veis<\/strong> Em um editorial associado ao artigo e publicado no The British Medical Journal, HwaJung Choi, pesquisadora da Universidade de Michigan destaca as “implica\u00e7\u00f5es importantes para o bem-estar das popula\u00e7\u00f5es em envelhecimento e para as pol\u00edticas e programas de sa\u00fade p\u00fablica relacionados”.\u00a0 H\u00e1 algum tempo, sabe-se que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios ajuda a proteger o c\u00e9rebro dos danos associados ao envelhecimento. Agora, um estudo divulgado na revista Neurology, da Academia Norte-Americana de Neurologia, aponta os mecanismos envolvidos nessa rela\u00e7\u00e3o.\u00a0O artigo, do Centro de Pesquisas Inserm, na Fran\u00e7a, sugere que, ao ajudar a manter n\u00edveis de insulina e … Continue lendo Atividade f\u00edsica ajuda a conservar o c\u00e9rebro jovem, diz estudo<\/span>
EXPECTATIVA\u00a0<\/strong>
Uma outra pesquisa divulgada na revista The British Medical Journal tamb\u00e9m refor\u00e7ou o papel protetor do estilo de vida saud\u00e1vel contra o envelhecimento do c\u00e9rebro. Segundo o estudo, al\u00e9m de uma expectativa de vida mais longa, h\u00e1bitos como atividades f\u00edsicas, dieta pobre em gordura animal e est\u00edmulos cognitivos tamb\u00e9m ajudam a viver mais tempo e sem dem\u00eancia.
O n\u00famero de pessoas que vivem com Alzheimer e outras enfermidades neurodegenerativas deve triplicar em todo o mundo at\u00e9 2050, passando de cerca de 57 milh\u00f5es em 2019 para 152 milh\u00f5es em 2050, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). Um dos fatores de risco para a dem\u00eancia \u00e9 justamente a idade avan\u00e7ada. Assim, viver mais pode significar um aumento nos anos passados com o comprometimento cognitivo, uma quest\u00e3o pouco explorada que motivou o estudo, conduzido por cientistas norte-americanos e su\u00ed\u00e7os.
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Os pesquisadores desenvolveram uma pontua\u00e7\u00e3o, considerando uma dieta h\u00edbrida mediterr\u00e2nea-Dash (rica em gr\u00e3os integrais, vegetais de folhas verdes e frutas vermelhas, e pobre em alimentos r\u00e1pidos\/fritos e carnes vermelhas); atividades cognitivamente estimulantes (ler, visitar um museu ou fazer palavras cruzadas); pelo menos 150 minutos por semana de exerc\u00edcio f\u00edsico; n\u00e3o fumar, e consumo de \u00e1lcool baixo a moderado.
Para cada fator, os participantes receberam uma pontua\u00e7\u00e3o de um, se atendessem aos crit\u00e9rios de sa\u00fade, e de zero, se n\u00e3o o fizessem. As vari\u00e1veis foram somadas para produzir um resultado que podia chegar at\u00e9 cinco. Pontos mais altos indicavam um estilo de vida mais salutar, de acordo com o considerado pelos cientistas.
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Depois de levar em conta outros fatores potencialmente influentes, incluindo idade, sexo, etnia e educa\u00e7\u00e3o, os pesquisadores da Su\u00ed\u00e7a e dos Estados Unidos descobriram que, em m\u00e9dia, a expectativa de vida total aos 65 anos em mulheres e homens com estilo de vida saud\u00e1vel era de 24,2 e 23,1 anos, respectivamente. Mas para partipantes do sexo feminino e masculino com h\u00e1bitos mais insalubres, a longevidade era menor: 21,1 e 17,4 anos, respectivamente.
Entre mulheres e homens com estilo de vida saud\u00e1vel, 10,8% e 6,1% viveram com Alzheimer por 2,6 e 1,4 anos, respectivamente. Esse tempo foi maior nos participantes que tinham h\u00e1bitos considerados ruins: 19,3% das volunt\u00e1rias passaram 4,1 anos com o dist\u00farbio degenerativo, e 12% dos volunt\u00e1rios viveram 2,1 anos com o problema. Aos 85, essas diferen\u00e7as eram ainda mais not\u00e1veis, disseram os cientistas.\u00a0
ESFOR\u00c7OS GLOBAIS\u00a0<\/strong>
Embora tenha usado dados populacionais com acompanhamento de longo prazo, a pesquisa \u00e9 observacional; por isso, n\u00e3o estabelece uma rela\u00e7\u00e3o de causa e efeito. No entanto, os pesquisadores concluem: “Esta investiga\u00e7\u00e3o sugere que uma expectativa de vida prolongada devido a um estilo de vida saud\u00e1vel n\u00e3o \u00e9 acompanhada por um aumento no n\u00famero de anos vivendo com Alzheimer”.
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Ela argumenta que o desenvolvimento e a implementa\u00e7\u00e3o de interven\u00e7\u00f5es para reduzir o risco de dem\u00eancias \u00e9 “extremamente importante” nos esfor\u00e7os globais para diminuir a press\u00e3o sobre sistemas de sa\u00fade. “Promover estilos de vida saud\u00e1veis pode aumentar os anos de vida sem dem\u00eancia, ao atrasar o in\u00edcio da neurodegenera\u00e7\u00e3o”, conclui.
Fonte: Estado de Minas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"