{"id":5937,"date":"2021-10-28T12:20:13","date_gmt":"2021-10-28T12:20:13","guid":{"rendered":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/?p=5937"},"modified":"2021-10-28T12:20:13","modified_gmt":"2021-10-28T12:20:13","slug":"forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/","title":{"rendered":"A for\u00e7a da medita\u00e7\u00e3o: cinco minutos por dia j\u00e1 beneficiam o c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

<\/div>\n

\"site-copy\"No come\u00e7o da d\u00e9cada de 1990, o neurocientista americano Richard J. Davidson come\u00e7ou a estudar as diferen\u00e7as entre c\u00e9rebros de monges budistas e pessoas que n\u00e3o meditavam. Os resultados o assombraram e foi o in\u00edcio de uma pesquisa que derrubou o mito de que a medita\u00e7\u00e3o e seus benef\u00edcios s\u00e3o para quem pode se isolar numa caverna no Tibete, ou \u00e9 o que popularmente se chama de uma pessoa zen.<\/p>\n

Nada disso. Meditar, explicou Davidson em entrevista ao EXTRA, est\u00e1 ao alcance de todos e produz, com apenas cinco minutos di\u00e1rios de pr\u00e1tica, transforma\u00e7\u00f5es na estrutura do c\u00e9rebro que ajudam a ter foco, regular emo\u00e7\u00f5es e ter compaix\u00e3o. Se tudo isso j\u00e1 era importante antes de pandemia, frisou o diretor do Laborat\u00f3rio de Neuroci\u00eancia Afetiva da Universidade de Wisconsin, nos EUA, na fase de gradual retorno \u00e0 normalidade tornou-se uma necessidade.<\/p>\n

\u2014 Durante a pandemia trabalhamos com mais de 600 professores de escolas p\u00fablicas que estavam dando aula online, submetidos a situa\u00e7\u00f5es extremas. Com cinco minutos de medita\u00e7\u00e3o por dia essas pessoas reduziram em 25% seu n\u00edvel de estresse em pouco tempo \u2014 conta Davidson, que semana passada foi o convidado estrela do foro sobre \u201cNeuroci\u00eancia e bem-estar. Habilidades do futuro, conhecimento e bem-estar para a comunidade\u201d, organizado pelo Instituto de Neurologia Cognitiva (Ineco), de Buenos Aires.<\/p>\n

Em seu laborat\u00f3rio, o neurocientista americano tem algumas das tecnologias mais avan\u00e7adas para obter imagens cerebrais, como tomografia por emiss\u00e3o de positr\u00f5es e resson\u00e2ncia magn\u00e9tica. Com mais de 20 anos de estudos, Davidson n\u00e3o tem d\u00favidas de que meditar \u00e9 um h\u00e1bito que qualquer ser humano pode incorporar \u00e0 rotina, da mesma forma que todos aprendemos, um dia, a escovar os dentes.<\/p>\n

\u2014 Al\u00e9m da crise sanit\u00e1ria, a pandemia disseminou ansiedade e depress\u00e3o. Os \u00edndices, em alguns pa\u00edses, duplicaram. Nossa mensagem \u00e9 de que toda pessoa tem em suas m\u00e3os o potencial para melhorar seu bem-estar \u2014 enfatiza Davidson.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  No come\u00e7o da d\u00e9cada de 1990, o neurocientista americano Richard J. Davidson come\u00e7ou a estudar as diferen\u00e7as entre c\u00e9rebros de monges budistas e pessoas que n\u00e3o meditavam. Os resultados o assombraram e foi o in\u00edcio de uma pesquisa que derrubou o mito de que a medita\u00e7\u00e3o e seus benef\u00edcios s\u00e3o para quem pode se … Continue lendo A for\u00e7a da medita\u00e7\u00e3o: cinco minutos por dia j\u00e1 beneficiam o c\u00e9rebro<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5937","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","repupress_customize_woocommerce_productom_class"],"yoast_head":"\nA for\u00e7a da medita\u00e7\u00e3o: cinco minutos por dia j\u00e1 beneficiam o c\u00e9rebro -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A for\u00e7a da medita\u00e7\u00e3o: cinco minutos por dia j\u00e1 beneficiam o c\u00e9rebro -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"  No come\u00e7o da d\u00e9cada de 1990, o neurocientista americano Richard J. Davidson come\u00e7ou a estudar as diferen\u00e7as entre c\u00e9rebros de monges budistas e pessoas que n\u00e3o meditavam. Os resultados o assombraram e foi o in\u00edcio de uma pesquisa que derrubou o mito de que a medita\u00e7\u00e3o e seus benef\u00edcios s\u00e3o para quem pode se … Continue lendo A for\u00e7a da medita\u00e7\u00e3o: cinco minutos por dia j\u00e1 beneficiam o c\u00e9rebro →\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-28T12:20:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/site-copy.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#\/schema\/person\/12d211761dd8050314f7756a31961c56\"},\"headline\":\"A for\u00e7a da medita\u00e7\u00e3o: cinco minutos por dia j\u00e1 beneficiam o c\u00e9rebro\",\"datePublished\":\"2021-10-28T12:20:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/\"},\"wordCount\":359,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/site-copy.png\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/\",\"url\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/\",\"name\":\"A for\u00e7a da medita\u00e7\u00e3o: cinco minutos por dia j\u00e1 beneficiam o c\u00e9rebro -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/site-copy.png\",\"datePublished\":\"2021-10-28T12:20:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#\/schema\/person\/12d211761dd8050314f7756a31961c56\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/site-copy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/site-copy.png\",\"width\":1156,\"height\":577},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"A for\u00e7a da medita\u00e7\u00e3o: cinco minutos por dia j\u00e1 beneficiam o c\u00e9rebro\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#website\",\"url\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#\/schema\/person\/12d211761dd8050314f7756a31961c56\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/78c99431103c8eac07c3e394450e82f604cfb9126e1520128d5a7033920b57e5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/78c99431103c8eac07c3e394450e82f604cfb9126e1520128d5a7033920b57e5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A for\u00e7a da medita\u00e7\u00e3o: cinco minutos por dia j\u00e1 beneficiam o c\u00e9rebro -","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"A for\u00e7a da medita\u00e7\u00e3o: cinco minutos por dia j\u00e1 beneficiam o c\u00e9rebro -","og_description":"  No come\u00e7o da d\u00e9cada de 1990, o neurocientista americano Richard J. Davidson come\u00e7ou a estudar as diferen\u00e7as entre c\u00e9rebros de monges budistas e pessoas que n\u00e3o meditavam. Os resultados o assombraram e foi o in\u00edcio de uma pesquisa que derrubou o mito de que a medita\u00e7\u00e3o e seus benef\u00edcios s\u00e3o para quem pode se … Continue lendo A for\u00e7a da medita\u00e7\u00e3o: cinco minutos por dia j\u00e1 beneficiam o c\u00e9rebro →","og_url":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/","article_published_time":"2021-10-28T12:20:13+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/site-copy.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#\/schema\/person\/12d211761dd8050314f7756a31961c56"},"headline":"A for\u00e7a da medita\u00e7\u00e3o: cinco minutos por dia j\u00e1 beneficiam o c\u00e9rebro","datePublished":"2021-10-28T12:20:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/"},"wordCount":359,"image":{"@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/site-copy.png","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/","url":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/","name":"A for\u00e7a da medita\u00e7\u00e3o: cinco minutos por dia j\u00e1 beneficiam o c\u00e9rebro -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/site-copy.png","datePublished":"2021-10-28T12:20:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#\/schema\/person\/12d211761dd8050314f7756a31961c56"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/#primaryimage","url":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/site-copy.png","contentUrl":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/site-copy.png","width":1156,"height":577},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/forca-da-meditacao-cinco-minutos-por-dia-ja-beneficiam-o-cerebro\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A for\u00e7a da medita\u00e7\u00e3o: cinco minutos por dia j\u00e1 beneficiam o c\u00e9rebro"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#website","url":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/","name":"","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#\/schema\/person\/12d211761dd8050314f7756a31961c56","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/78c99431103c8eac07c3e394450e82f604cfb9126e1520128d5a7033920b57e5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/78c99431103c8eac07c3e394450e82f604cfb9126e1520128d5a7033920b57e5?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5937","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5937"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5937\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5938,"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5937\/revisions\/5938"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5937"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5937"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}