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Uma casa suja e bagun\u00e7ada dificulta a vida. N\u00e3o s\u00f3 pelo documento perdido ou a falta de um prato limpo, mas tamb\u00e9m porque afeta a sa\u00fade mental. Pesquisas e especialistas indicam que viver num lugar que parece ter recebido uma visita do Saci \u00e9 fonte de estresse e ansiedade.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e0 toa, a rainha da organiza\u00e7\u00e3o, Marie Kondo, estreou no Netflix a segunda temporada de enorme sucesso do seu programa. As chamadas \u201cpersonal organizers\u201d v\u00eam se proliferando e o setor de limpeza foi um dos poucos a crescer na pandemia. Se antes era poss\u00edvel bater a porta e deixar tudo para depois, como as pessoas passaram a ficar mais em casa, se tornou mais dif\u00edcil suportar o caos.<\/p>\n
Estudo da Universidade da Calif\u00f3rnia publicado no Jornal de Personalidade e Psicologia Social com casais com filhos mostra que as mulheres que afirmam ter uma casa suja e bagun\u00e7ada t\u00eam n\u00edveis aumentados de cortisol, o horm\u00f4nio do estresse. Nos que n\u00e3o percebiam a desordem, grupo que inclui a maioria dos homens, os n\u00edveis do horm\u00f4nio ca\u00edam ao longo do dia.<\/p>\n
Uma outra pesquisa, da Universidade de New South Wales, na Austr\u00e1lia, que saiu na publica\u00e7\u00e3o cient\u00edfica Ambiente e Comportamento indica que cozinhas desorganizadas e com coisas para limpar levaram as pessoas a se descontrolarem com a comida \u2014passaram a comer mais.<\/p>\n
\u2014 Uma casa desorganizada desencadeia estresse porque h\u00e1 uma grande quantidade de informa\u00e7\u00f5es e coisas a fazer. Uma pessoa que \u00e9 muito ca\u00f3tica acaba sendo mais ansiosa. E mesmo que esse estresse seja sutil, com o tempo ele desencadeia alguns sintomas f\u00edsicos e emocionais \u2014 explica a psic\u00f3loga Marilene Kehdi.<\/p>\n
A produtora de eventos Adriana Serrano, 50 anos, precisou abrir m\u00e3o da faxineira que ia semanalmente \u00e0 sua casa durante a pandemia. Ao assumir o trabalho, descobriu nele uma forma de se tranquilizar.<\/p>\n
\u2014 O visual, a coisa limpa e clean sempre me acalmou muito. Durante a pandemia, aumentei meu n\u00edvel de organiza\u00e7\u00e3o e limpeza, comecei a me dedicar a limpar pequenos detalhes, coisas que a gente n\u00e3o faz no dia a dia. Isso me ajudou a passar por esse per\u00edodo e fez com que eu me sentisse melhor \u2014 conta.<\/p>\n
Com o passar do tempo, ela entendeu que a bagun\u00e7a e a sujeira prejudicavam sua sa\u00fade mental e adotou novas t\u00e9cnicas para lidar com as coisas por fazer.<\/p>\n
\u2014 J\u00e1 passei por per\u00edodos, quando estava atolada de trabalho, que n\u00e3o tinha tempo de arrumar e depois de 15 dias a casa virava um pandem\u00f4nio. Ficava muito ansiosa, olhando pilhas de roupa para lavar, pia para encarar, at\u00e9 tomar coragem e dizer \u2018ou arrumo ou n\u00e3o vou conseguir mais viver\u2019. Aprendi com os anos: antes eu sofria com a bagun\u00e7a, mas n\u00e3o entendia o que podia sanar isso, n\u00e3o agia. Como n\u00e3o gosto de lavar lou\u00e7a, esperava juntar bastante, mas ia dando um desespero quando a pia ficava cheia. Isso me estressava. Agora lavo com mais frequ\u00eancia. Hoje tenho consci\u00eancia de que fico mais feliz e relaxada.<\/p>\n
Mas, diferentemente do que muita gente pensa, bagun\u00e7a e sujeira n\u00e3o s\u00e3o, necessariamente, coisas que andam juntas. Segundo os especialistas, a bagun\u00e7a \u00e9 um excesso de coisas que se acumulam e criam espa\u00e7os ca\u00f3ticos, ainda que limpos. Por isso, o primeiro passo para acabar com ela \u00e9 diminuir a tralha.<\/p>\n
\u2014 Tudo o que a gente tem, a gente precisa administrar, sejam as coisas, as atividades ou os relacionamentos. Com a sobrecarga, somos obrigados a escolher o que administrar. A pessoa cuida, por exemplo, da carreira e da fam\u00edlia, mas n\u00e3o d\u00e1 conta da casa \u2014 diz a ex-bagunceira e fundadora da consultoria Onde Eu Deixei, Carol Ferraz.<\/p>\n
Ela explica: se imagine no carro. Quando o entregador oferece um an\u00fancio de im\u00f3vel, voc\u00ea pega? Pronto. \u00c9 mais uma coisa para administrar (jogar no lixo, normal ou reciclado, enfiar na bolsa e se livrar depois ou esquecer no canto do carro indeterminadamente).<\/p>\n
Ou ent\u00e3o: adora pequenos quadros e bibel\u00f4s. Vai tirar o p\u00f3? Ent\u00e3o reveja se vale a pena ter isso. Para Ferraz, as pessoas precisam ser \u201cporteiras\u201d escolhendo com mais rigor o que entra na vida delas.<\/p>\n
A pr\u00f3pria Marie Kondo prega que as pessoas se livrem dos excessos, doando ou descartando o que n\u00e3o lhe \u201ctraz alegria\u201d. Mas muitas das coisas que possu\u00edmos revelam mais sobre n\u00f3s do que se imagina.<\/p>\n
\u2014 As coisas t\u00eam um simbolismo. Por exemplo: j\u00e1 vi arm\u00e1rio de quem fez transi\u00e7\u00e3o de carreira e mantinha todas as roupas corporativas, mesmo n\u00e3o precisando mais, porque se desapegar \u00e9 como deixar aquela parte dela para tr\u00e1s. \u00c9 um processo de elabora\u00e7\u00e3o, de encerrar ciclos. O mesmo acontece com a maternidade. Tem aquela pe\u00e7a que a mulher guarda desde antes de engravidar, h\u00e1 10 anos, e ela diz \u201cessa cal\u00e7a \u00e9 quando estou bem com meu corpo\u201d. A\u00ed eu digo: \u201cmas, meu bem, quando voc\u00ea cabia nessa cal\u00e7a tinha o metabolismo de um puma, voc\u00ea tinha 20 anos. Olha a cobran\u00e7a que est\u00e1 colocando em cima de si mesma, o que est\u00e1 pedindo de voc\u00ea\u201d. As coisas n\u00e3o devem servir para nos gerar culpa \u2014 conta Ferraz.<\/p>\n
Muita gente n\u00e3o limpa ou arruma n\u00e3o por ser desleixada, mas por ser perfeccionista. S\u00e3o pessoas que pensam que se n\u00e3o for para deixar a casa brilhando, a sala igual \u00e0 da revista ou as roupas dobradas com perfei\u00e7\u00e3o, melhor nem fazer. S\u00f3 que, para manter a casa e a sa\u00fade mental, tamb\u00e9m \u00e9 preciso avaliar se a r\u00e9gua n\u00e3o est\u00e1 muito alta.<\/p>\n
Ferraz, que \u00e9 professora do m\u00e9todo de organiza\u00e7\u00e3o da Marie Kondo para alunos de diversas partes do mundo, garante que o brasileiro, em geral, \u00e9 exigente com limpeza em um grau que n\u00e3o se v\u00ea em outros pa\u00edses. Na nossa rotina, novas coisas foram somadas e nenhuma foi subtra\u00edda.<\/p>\n
\u2014 Sob aspecto hist\u00f3rico, nos anos 1950, 60, quem era respons\u00e1vel pela casa? A mulher antes se dedicava a isso o tempo todo, mas ela entrou no mercado de trabalho e passou a ter jornada tripla. S\u00f3 que a organiza\u00e7\u00e3o n\u00e3o acompanhou esse movimento. Pensam na casa perfeita, como se n\u00e3o tivesse vida, uma coisa que a mulher nos dias de hoje n\u00e3o vai conseguir manter.<\/p>\n
\u00c0s vezes o problema nem \u00e9 a sujeira ou a desordem em si, mas a sensa\u00e7\u00e3o de insufici\u00eancia gerada por n\u00e3o conseguir dar conta de fazer tudo o que precisa ser feito.<\/p>\n
Os excessos s\u00e3o inimigos do bem-estar. Tanto a limpeza exagerada pode ser um sintoma do Transtorno Compulsivo Obsessivo, quanto a bagun\u00e7a e cole\u00e7\u00e3o de coisas podem ser alertas para o Transtorno Acumulativo. O ambiente tem que ser saud\u00e1vel, assim como seus moradores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Uma casa suja e bagun\u00e7ada dificulta a vida. N\u00e3o s\u00f3 pelo documento perdido ou a falta de um prato limpo, mas tamb\u00e9m porque afeta a sa\u00fade mental. Pesquisas e especialistas indicam que viver num lugar que parece ter recebido uma visita do Saci \u00e9 fonte de estresse e ansiedade. N\u00e3o \u00e0 toa, a rainha da … Continue lendo Novos estudos mostram que faxina faz bem para a sa\u00fade<\/span>