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O ser humano est\u00e1 predestinado a sentir ansiedade, como se fosse uma sina se preocupar sem necessidade? Para o m\u00e9dico psiquiatra Cyro Masci, a resposta \u00e9 sim. “Somos descendentes de vitoriosos do passado remoto. Se hoje o ser humano dominou o planeta, em grande parte isso \u00e9 devido ao desenvolvimento de uma regi\u00e3o do nosso c\u00e9rebro, o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal. Essa regi\u00e3o, que fica logo acima das sobrancelhas, possui, entre outras fun\u00e7\u00f5es, a de antecipar problemas e criar cen\u00e1rios alternativos”, afirma o m\u00e9dico.<\/p>\n
Isso significa, segundo ele, antecipar-se aos problemas, preocupar-se. “E como em qualquer outra fun\u00e7\u00e3o humana, pode ocorrer um desequil\u00edbrio e essa preocupa\u00e7\u00e3o ser excessiva. Nesses casos \u00e9 necess\u00e1rio tratamento”, esclarece o m\u00e9dico.<\/p>\n
Recado<\/strong><\/p>\n O que se pode fazer para, ao menos, reduzir esse automatismo do c\u00e9rebro? Em primeiro lugar, prestar aten\u00e7\u00e3o aos sinais. “A ansiedade \u00e9 um recado do c\u00e9rebro. Do ponto de vista t\u00e9cnico, \u00e9 um modo pr\u00e9-verbal de o c\u00e9rebro comunicar que algo amea\u00e7ador pode acontecer no futuro”, diz o psiquiatra.<\/p>\n O objetivo do c\u00e9rebro \u00e9 chamar aten\u00e7\u00e3o para o perigo. “Assim que a pessoa sentir ansiedade, o primeiro passo \u00e9 lembrar que \u00e9 um recado do seu c\u00e9rebro de que algo \u00e9 importante e merece sua aten\u00e7\u00e3o. Em seguida, deve-se tentar esfriar o calor da emo\u00e7\u00e3o, por exemplo, respirando lentamente. E, mais calmo, compreender qual recado o c\u00e9rebro est\u00e1 tentando passar, o que o seu c\u00e9rebro considera digno de aten\u00e7\u00e3o ou mesmo temor”, sugere Masci.<\/p>\n Cyro Masci lembra que \u00e9 interessante n\u00e3o dar o r\u00f3tulo de bom ou ruim para a ansiedade at\u00e9 o limite do razo\u00e1vel. Ela s\u00f3 \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o t\u00f3xica quando sua intensidade \u00e9 tal que interfere nas atividades pessoais, seja de trabalho, sociais ou de lazer. “O problema de interpretar a ansiedade cotidiana, comum a todos, como prejudicial, \u00e9 que a pessoa acaba gerando uma nova situa\u00e7\u00e3o de amea\u00e7a, e isso \u00e9 interpretado pelo c\u00e9rebro, gerando mais ansiedade”, destaca o m\u00e9dico.<\/p>\n C\u00edrculo vicioso<\/strong><\/p>\n E quando essa estrat\u00e9gia n\u00e3o surtir o efeito desejado, o que fazer? Segundo Masci, se a preocupa\u00e7\u00e3o com os acontecimentos \u00e9 exagerada a ponto de interferir no funcionamento di\u00e1rio, ou causar grande sofrimento, \u00e9 bem prov\u00e1vel que tenham ocorrido mudan\u00e7as nas \u00e1reas cerebrais respons\u00e1veis pela preocupa\u00e7\u00e3o, o que exige tratamento.<\/p>\n “N\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel viver a maior parte do tempo esperando um desastre acontecer, seja em quest\u00f5es relacionadas \u00e0 sa\u00fade, fam\u00edlia, trabalho ou outras quest\u00f5es pessoais. \u00c9 preciso procurar ajuda e interromper o ciclo vicioso de ficar boa parte do tempo imaginando os piores cen\u00e1rios por conta da ansiedade e, com isso, alimentar o c\u00e9rebro com mais est\u00edmulos de perigo, o que gera mais e mais ansiedade”, finaliza Cyro Masci<\/p>\n Fonte: Cyro Masci, m\u00e9dico psiquiatra em S\u00e3o Paulo, autor dos livros “S\u00edndrome do P\u00e2nico: Psiquiatria com abordagem integrativa” e “Biostress: Novos caminhos para o Equil\u00edbrio e a Sa\u00fade”.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O ser humano est\u00e1 predestinado a sentir ansiedade, como se fosse uma sina se preocupar sem necessidade? Para o m\u00e9dico psiquiatra Cyro Masci, a resposta \u00e9 sim. “Somos descendentes de vitoriosos do passado remoto. Se hoje o ser humano dominou o planeta, em grande parte isso \u00e9 devido ao desenvolvimento de uma regi\u00e3o do nosso … Continue lendo Ser humano est\u00e1 predestinado a sentir ansiedade, mas pode gerenci\u00e1-la<\/span>