{"id":4452,"date":"2017-09-14T14:56:56","date_gmt":"2017-09-14T14:56:56","guid":{"rendered":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/?p=4452"},"modified":"2017-09-14T18:12:25","modified_gmt":"2017-09-14T18:12:25","slug":"mulheres-sentem-mais-sono-do-que-homens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/mulheres-sentem-mais-sono-do-que-homens\/","title":{"rendered":"Mulheres sentem mais sono do que homens?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/neurocientista-696x364.jpg\" alt=\"neurocientista-696x364\" width=\"696\" height=\"364\" class=\"alignnone size-full wp-image-4453\" srcset=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/neurocientista-696x364.jpg 696w, https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/neurocientista-696x364-300x157.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><br \/>\n<em><br \/>\nSegundo Jim Horne, diretor do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough, ao contr\u00e1rio dos homens, o c\u00e9rebro das mulheres \u00e9 diferente e mais complexo, de modo que a necessidade de sono \u00e9 maior para elas.<\/em><\/p>\n<p>Uma das necessidades mais importantes para homens e mulheres \u00e9 descansar. Dormir pelo menos 7 horas para repor as energias ajuda a ser produtivo durante o dia. Mas o que que muita gente n\u00e3o sabe \u00e9 que mulheres em geral tem tend\u00eancia a sentirem mais sono. Confira agora algumas explica\u00e7\u00f5es do neurocientista Jim Horne sobre este e outros assuntos relacionados:<\/p>\n<p><strong>Por quantas horas \u00e9 preciso dormir?<\/strong><\/p>\n<p>Costuma-se dizer que \u00e9 preciso de um m\u00ednimo de 8 horas de descanso para recuperar a energia perdida e evitar doen\u00e7as, mas a verdade \u00e9 que nem todos os seres humanos s\u00e3o iguais, e a necessidade de dormir 8 horas pode ser falsa. Na maioria dos casos s\u00f3 \u00e9 preciso de sete horas de descanso.<\/p>\n<p><strong>As mulheres precisam de mais sono do que os homens?<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9 verdade que a mulher faz mais coisas ao mesmo tempo que o homem, por isso a sua capacidade de usar o c\u00e9rebro \u00e9 maior, portanto se desgasta mais, levando mais tempo para se recuperar durante o sono. Dr. Michael Breux, especialista em sono, acredita que tirar uma soneca de cerca de vinte minutos por dia ajuda, mas tamb\u00e9m \u00e9 aconselh\u00e1vel deitar depois das dez horas da noite para acordar mais relaxada.<\/p>\n<p><strong>E sobre os homens que reclamam mais do cansa\u00e7o?<\/strong><\/p>\n<p>Apesar das v\u00e1rias atividades desenvolvidas pelo homem, o esgotamento do c\u00e9rebro por executar v\u00e1rias tarefas exige tamb\u00e9m a necessidade de descanso, mas a mulher precisa de pausas mais longas.<\/p>\n<p><strong><br \/>\nO que causa a ins\u00f4nia?<\/strong><\/p>\n<p>A necessidade de sono \u00e9 essencial para os seres humanos. Um estudo publicado recentemente diz que a falta de sono causada em mulheres est\u00e1 relacionada ao estresse psicol\u00f3gico, inseguran\u00e7a, depress\u00e3o e raiva, ao contr\u00e1rio dos homens. Quanto mais atividades voc\u00ea executa durante o dia, mais descanso \u00e9 necess\u00e1rio. Lembre-se que voc\u00ea sempre precisa descansar, por isso, tire algum tempo para relaxar e dormir o necess\u00e1rio.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.bemmaismulher.com\/neurocientistas-estao-pedindo-que-mulheres-de-todo-o-mundo-prestem-atencao-neste-conselho\/\" target=\"_blank\"><strong>Fonte: Bem Mais Mulher \/ Jornal da Ci\u00eancia<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Segundo Jim Horne, diretor do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough, ao contr\u00e1rio dos homens, o c\u00e9rebro das mulheres \u00e9 diferente e mais complexo, de modo que a necessidade de sono \u00e9 maior para elas. Uma das necessidades mais importantes para homens e mulheres \u00e9 descansar. 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