{"id":4425,"date":"2017-08-29T18:34:59","date_gmt":"2017-08-29T18:34:59","guid":{"rendered":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/?p=4425"},"modified":"2017-08-29T18:52:03","modified_gmt":"2017-08-29T18:52:03","slug":"dancar-pode-ser-melhor-para-cerebro-de-idosos-que-exercicios-fisicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/dancar-pode-ser-melhor-para-cerebro-de-idosos-que-exercicios-fisicos\/","title":{"rendered":"Dan\u00e7ar pode ser melhor para c\u00e9rebro de idosos que exerc\u00edcios f\u00edsicos"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4426\" src=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Dancarina-bal\u00e9.jpg\" alt=\"dancarina-bale\" width=\"1265\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Dancarina-bal\u00e9.jpg 1265w, https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Dancarina-bal\u00e9-300x130.jpg 300w, https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Dancarina-bal\u00e9-768x334.jpg 768w, https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Dancarina-bal\u00e9-1024x445.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1265px) 100vw, 1265px\" \/><\/p>\n<pre>P\u00e9s de bailarina no Theatro Municipal do Rio: resultado melhor seria fruto da uni\u00e3o de demandas corporais e mentais nas aulas de dan\u00e7a -\u00a0<b>Roberto Moreyra (JORNAL O GLOBO)<\/b><\/pre>\n<p>Dan\u00e7ar, al\u00e9m de divertido, pode trazer mais benef\u00edcios para a sa\u00fade do c\u00e9rebro de idosos do que exerc\u00edcios f\u00edsicos. Pelo menos \u00e9 o que indica estudo que comparou os efeitos de dois programas de atividades f\u00edsicas em uma pequena amostra de homens e mulheres saud\u00e1veis com idade m\u00e9dia de 68 anos recrutada na \u00e1rea da cidade de Magdeburg, na Alemanha, e publicado recentemente no peri\u00f3dico cient\u00edfico de acesso aberto \u201cFrontiers in Human Neuroscience\u201d.<\/p>\n<p>No experimento, os volunt\u00e1rios foram divididos em dois grupos: um se submeteu a um treinamento de resist\u00eancia com exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como pedalar em bicicletas ergom\u00e9tricas e a chamada caminhada n\u00f3rdica, que une o uso de bat\u00f5es semelhantes ao de esqui; enquanto o outro se dedicou a aulas de dan\u00e7a demandantes tanto do ponto de vista f\u00edsico quanto mental, tendo que frequentemente aprender novas coreografias em ritmos como mambo, jazz e dan\u00e7as folcl\u00f3ricas. Ambas pr\u00e1ticas tinham dura\u00e7\u00e3o de 90 minutos, a princ\u00edpio duas vezes por semana e depois semanalmente.<\/p>\n<p>Segundo os pesquisadores, ao fim dos dois programas, ap\u00f3s 18 meses de atividades, os integrantes do grupo que se dedicou \u00e0s aulas de dan\u00e7a tiveram resultados bem melhores em testes de equil\u00edbrio do que os que alcan\u00e7aram antes de come\u00e7arem o experimento. J\u00e1 os que s\u00f3 fizeram os exerc\u00edcios n\u00e3o obtiveram melhorias neste quesito. Mais importante, no entanto, foram as diferen\u00e7as dos efeitos dos dois programas no hipocampo, regi\u00e3o do c\u00e9rebro ligada \u00e0 mem\u00f3ria e navega\u00e7\u00e3o espacial, entre outras fun\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Embora os dois grupos tenham apresentado aumento no volume geral do hipocampo &#8211; que \u201cencolhe\u201d com a idade a uma taxa de 2% a 3% por d\u00e9cada que se acelera para 1% anual a partir dos 70 anos, e \u00e9 uma das \u00e1reas atingidas por doen\u00e7as neurodegenerativas como o mal de Alzheimer e outras dem\u00eancias -, s\u00f3 o que fez as aulas de dan\u00e7a teve ganhos aparentes numa sub\u00e1rea chamada giro denteado, fundamental para os processos de forma\u00e7\u00e3o de mem\u00f3ria e reconhecimento espacial.<\/p>\n<p>&#8211; Os exerc\u00edcios t\u00eam o efeito ben\u00e9fico de frearem ou mesmo reverterem o decl\u00ednio nas capacidades f\u00edsica e mental que v\u00eam com a idade \u2013 destaca Kathrin Rehfeld, do Centro Alem\u00e3o para Doen\u00e7as Neurodegenerativas e da Universidade Otto von Guericke, ambos em Magdeburg, \u00e9 l\u00edder da pesquisa. &#8211; Neste estudo, mostramos que dois diferentes tipos de exerc\u00edcios f\u00edsicos, dan\u00e7a e treinamento de resist\u00eancia, aumentam o volume de uma regi\u00e3o do c\u00e9rebro que diminui com o tempo. Mas, em compara\u00e7\u00e3o, s\u00f3 a dan\u00e7a levou a mudan\u00e7as comportamentais not\u00e1veis em termos de melhoras no equil\u00edbrio.<\/p>\n<p>Assim, embora o estudo reforce ainda mais a import\u00e2ncia das atividades f\u00edsicas como forma de manter ou recuperar a sa\u00fade do c\u00e9rebro, ao detectar diferen\u00e7as entre os efeitos de quem se dedicou a exerc\u00edcios repetitivos daqueles que tamb\u00e9m eram desafiados a aprender algo novo toda semana, ele tamb\u00e9m sugere que algumas podem ser mais vantajosas do que outras, em especial se inclu\u00edrem algum tipo de demanda mental.<\/p>\n<p>&#8211; Tentamos dar aos idosos do grupo da dan\u00e7a mudan\u00e7as constantes nas coreografias de diferentes g\u00eaneros \u2013 conta Kathrin. &#8211; Passos, movimentos de bra\u00e7os, forma\u00e7\u00f5es, velocidade, e ritmos eram alterados a cada duas semanas para mant\u00ea-los em um constante processo de aprendizado. E o aspecto mais desafiante para eles era justamente lembrar as coreografias sob a press\u00e3o do tempo e sem receberem pistas do instrutor.<\/p>\n<p>Diante disso, Kathrin e equipe est\u00e3o desenvolvendo um novo sistema batizado \u201cJymmin\u201d (corruptela das palavras em ingl\u00eas jamming e gymnastic \u2013 improvisa\u00e7\u00e3o e gin\u00e1stica, em tradu\u00e7\u00e3o livre) que pretendem testar em pacientes com dem\u00eancia numa tentativa de maximizar os efeitos ben\u00e9ficos da atividade f\u00edsica para o c\u00e9rebro de idosos.<\/p>\n<p>&#8211; \u00c9 um sistema baseado em sensores que gera sons (melodias e ritmos) em resposta \u00e0 atividade f\u00edsica \u2013 revela. &#8211; Sabemos que os pacientes com dem\u00eancia t\u00eam uma rea\u00e7\u00e3o forte a ouvir m\u00fasica, ent\u00e3o queremos combinar os aspectos promissores da atividade f\u00edsica e da m\u00fasica em um estudo de viabilidade com estes pacientes.<\/p>\n<p>O estudo, no entanto, tem limita\u00e7\u00f5es, admitem os pr\u00f3prios pesquisadores. Para come\u00e7ar, a amostra final foi pequena, com apenas 14 integrantes do grupo dos \u201cdan\u00e7arinos\u201d e 12 dos \u201cesportistas\u201d tendo completado seus programas de atividades um ano e meio e feito os exames e testes necess\u00e1rios para as an\u00e1lises. A alta taxa de desist\u00eancia \u2013 eram 52 os originalmente inscritos, 26 em cada grupo \u2013 tamb\u00e9m obrigou os pesquisadores a diminu\u00edrem a frequ\u00eancia das atividades de duas para uma vez por semana aos seis meses do experimento, ent\u00e3o n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel dizer se os benef\u00edcios seriam mais ou menos diferentes se a carga inicial tivesse sido mantida.<\/p>\n<p>Saiba\u00a0mais sobre os efeitos de treinamentos a base de\u00a0neuroplasticidade no combate ao envelhecimento e \u00e0 dem\u00eancia\u00a0<a href=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/fundamentos-cientificos-2\/\">AQUI<\/a>.<\/p>\n<p>FONTE: <a href=\"https:\/\/oglobo.globo.com\/sociedade\/saude\/dancar-melhor-para-cerebro-de-idosos-que-exercicios-21750357#ixzz4rAaeshkR\">O GLOBO<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>P\u00e9s de bailarina no Theatro Municipal do Rio: resultado melhor seria fruto da uni\u00e3o de demandas corporais e mentais nas aulas de dan\u00e7a &#8211;\u00a0Roberto Moreyra (JORNAL O GLOBO) Dan\u00e7ar, al\u00e9m de divertido, pode trazer mais benef\u00edcios para a sa\u00fade do c\u00e9rebro de idosos do que exerc\u00edcios f\u00edsicos. 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