08 de Julho, 2015 –<\/p>\n
![\"telasFRONTAIS\"](\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/gadgets-telas-logos.jpg\")
<\/h2>\nMuitas pessoas perguntam sobre as bases cient\u00edficas dos nossos\u00a0exerc\u00edcios cognitivos virtuais e como eles podem proporcionar benef\u00edcios na vida real. Confira abaixo\u00a0um resumo com os principais t\u00f3picos sobre o assunto!<\/p>\n
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Os exerc\u00edcios da plataforma on-line BrainHQ<\/a> foram desenvolvidos com base na ci\u00eancia da neuroplasticidade, tamb\u00e9m chamada de plasticidade cerebral, que \u00e9 a capacidade natural do seu c\u00e9rebro se reorganizar ao longo da vida. O c\u00e9rebro est\u00e1 sempre mudando, \u00e0s vezes para melhor e \u00e0s vezes para pior. Os\u00a0exerc\u00edcios agem como um guia que direciona essas mudan\u00e7as de maneira positiva para que elas possam melhorar o seu desempenho no cotidiano.<\/p>\n Sabemos que essa n\u00e3o \u00e9 uma tarefa simples para um pesquisador de plasticidade cerebral. Temos\u00a0obtido ajuda para a cria\u00e7\u00e3o desses exerc\u00edcios de mais de uma centena de neurocientistas, psic\u00f3logos e outros especialistas do c\u00e9rebro. Essas contribui\u00e7\u00f5es vem nos ajudando a desenvolver um programa de condicionamento cerebral\u00a0que contempla quase todas as faculdades mentais\u00a0que podem ser aperfei\u00e7oadas para se ter uma vida melhor.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Os exerc\u00edcios\u00a0geram benef\u00edcios para a aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria, agilidade de racioc\u00ednio, habilidades sociais, entre diversas outras fun\u00e7\u00f5es\u00a0cerebrais importantes ao nosso dia a dia. Alguns dos exerc\u00edcios exercitam essas habilidades diretamente e voc\u00ea poder\u00e1 perceber que eles ajudam a melhorar o funcionamento\u00a0do seu c\u00e9rebro\u00a0\u00e0 medida que voc\u00ea os pratica. Outros exerc\u00edcios desafiam voc\u00ea a melhorar suas capacidades\u00a0sensoriais b\u00e1sicas \u2013 tais como diferenciar tipos de sons ou detectar rapidamente objetos na tela. H\u00e1 uma boa raz\u00e3o para incluir esses exerc\u00edcios quando voc\u00ea estiver treinando seu c\u00e9rebro. Sabe porqu\u00ea?<\/p>\n Quanto mais claramente o nosso c\u00e9rebro registra uma informa\u00e7\u00e3o, melhor podemos responder \u00e0 ela e armazen\u00e1-la para que possamos nos lembrar e us\u00e1-la posteriormente. \u00c9 importante que o seu c\u00e9rebro fa\u00e7a um bom trabalho com todos os pequenos detalhes do que voc\u00ea v\u00ea ou ouve. A perda desses detalhes resulta na maioria das vezes em erros e confus\u00f5es que podem te limitar . Um c\u00e9rebro que perde muitos detalhes acaba\u00a0ficando mais lento. Por\u00e9m, se o seu c\u00e9rebro est\u00e1 confuso e impreciso em suas opera\u00e7\u00f5es mais elementares, todas as suas opera\u00e7\u00f5es mais elevadas relacionadas ao pensamento e \u00e0 a\u00e7\u00e3o ficar\u00e3o comprometidas.<\/p>\n Melhorar a representa\u00e7\u00e3o n\u00edtida do seu c\u00e9rebro a partir dos detalhes do que voc\u00ea v\u00ea, ouve e sente \u00e9 um passo fundamental na melhoria da fun\u00e7\u00e3o global cognitiva do seu c\u00e9rebro.\u00a0Por esta raz\u00e3o, muitos dos exerc\u00edcios BrainHQ s\u00e3o elaborados para aumentar a quantidade de informa\u00e7\u00f5es sensoriais que o c\u00e9rebro absorve e melhorar a qualidade com que ele\u00a0processa e registra essas informa\u00e7\u00f5es. Essa melhoria tem um efeito em cascata, melhorando todas as fun\u00e7\u00f5es \u201csuperiores\u201d do c\u00e9rebro que trabalham processando essas informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Ao longo da vida, nosso c\u00e9rebro \u00e9 capaz de absorver com sucesso uma s\u00e9rie de informa\u00e7\u00f5es a partir de nossos sentidos. Mas para a maioria de n\u00f3s, nosso c\u00e9rebro poderia ter um desempenho melhor. Quando chegamos na faixa et\u00e1ria dos trinta anos, seis tend\u00eancias centrais come\u00e7am a afetar a fun\u00e7\u00e3o cerebral. Com o tempo, elas t\u00eam impactos significativos sobre a nossa mem\u00f3ria, o pensamento, foco e aten\u00e7\u00e3o. Essas tend\u00eancias de decl\u00ednio cognitivo\u00a0incluem:<\/p>\n Cuidar das ra\u00edzes \u00e9 fundamental para manter os benef\u00edcios generalizados\u2026<\/p>\n <\/p>\n Segue abaixo um pequeno resumo dos principais benef\u00edcios j\u00e1 cientificamente relatados dos\u00a0exerc\u00edcios de BrainHQ<\/a>:<\/p>\n A abordagem que vai das ra\u00edzes para cima enfatiza a generaliza\u00e7\u00e3o ou a extens\u00e3o dos benef\u00edcios para al\u00e9m da tarefa treinada. Exemplo: ao usar um programa em que voc\u00ea pratica a memoriza\u00e7\u00e3o de uma lista de compras, isso pode ajud\u00e1-lo a se tornar melhor em lembrar de\u00a0listas de compras.<\/p>\n <\/p>\n Com BrainHQ, pode ser que voc\u00ea nunca pratique exerc\u00edcios que envolvam listas de compras. Ao exercitar as ra\u00edzes da mem\u00f3ria, no entanto, voc\u00ea provavelmente vai descobrir que n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 capaz de lembrar-se de listas de compras melhor, mas tamb\u00e9m lembrar-se de conversas em geral, tarefas do trabalho, onde voc\u00ea \u201cesqueceu\u201d suas chaves, aquela palavra que est\u00e1 na ponta da l\u00edngua, mas n\u00e3o sai, enfim.<\/p>\n <\/p>\n Essa mudan\u00e7a generalizada \u2013 ao que chamamos de transfer\u00eancia real da pratica do exerc\u00edcio ao seu cotidiano<\/strong> \u2013 \u00e9 o maior objetivo dos nossos exerc\u00edcios cientificamente desenvolvidos e testados.<\/p>\n <\/p>\n Que tal come\u00e7ar a praticar alguns deles? Teste\u00a0gr\u00e1tis<\/a> agora mesmo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 08 de Julho, 2015 – Como usamos a neuroplasticidade a seu favor? Muitas pessoas perguntam sobre as bases cient\u00edficas dos nossos\u00a0exerc\u00edcios cognitivos virtuais e como eles podem proporcionar benef\u00edcios na vida real. Confira abaixo\u00a0um resumo com os principais t\u00f3picos sobre o assunto! Os exerc\u00edcios da plataforma on-line BrainHQ foram desenvolvidos com base na ci\u00eancia … Continue lendo Como usamos a neuroplasticidade a seu favor?<\/span> <\/h2>\n
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![\"post](\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/post-11.jpg\")
<\/a><\/h2>\nConcep\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios<\/h2>\n
<\/h2>\n
A nitidez come\u00e7a com os sentidos<\/h2>\n
![\"img-sentidos\"](\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/img-sentidos-300x294.jpg\")
<\/a>Nossos olhos, ouvidos e outros \u00f3rg\u00e3os sensoriais constantemente enviam informa\u00e7\u00f5es para o c\u00e9rebro. Nossos c\u00e9rebros usam essas informa\u00e7\u00f5es para construir as nossas experi\u00eancias e mem\u00f3rias, das coisas mais magn\u00edficas \u2013 o rosto de um ente querido, as f\u00e9rias da sua vida, uma proposta de casamento \u2013 \u00e0s coisas mais cotidianas\u00a0\u2013 o nome de um conhecido, uma lista de compras, o caminho at\u00e9 uma loja pr\u00f3xima.<\/p>\n<\/h2>\n
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![\"img-pense-arvore\"](\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/img-pense-arvore.png\")
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\n<\/a>Ra\u00edzes saud\u00e1veis capazes de absorver nutrientes abundantes e \u00e1gua geram um tronco forte, folhas mais brilhantes e mais frutas. Um exerc\u00edcio cognitivo do programa on-line BrainHQ<\/a> fortalece o c\u00e9rebro das ra\u00edzes para cima. Esta abordagem \u00e9 diferente de muitos outros, os quais proporcionam estrat\u00e9gias compensat\u00f3rias, ensinam ao c\u00e9rebro os \u201ctruques\u201d para lembrar, ou treinam o c\u00e9rebro somente com exerc\u00edcios de mem\u00f3ria diretamente. Uma s\u00e9rie de\u00a0estudos cient\u00edficos demonstram que tal foco sobre colher os frutos, ignorando as ra\u00edzes, s\u00f3 tem benef\u00edcios limitados.<\/p>\n<\/h2>\n
Problemas Principais<\/h2>\n
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\nNosso c\u00e9rebro vai diminuindo seu \u2018dimmer\u2019 lentamente na medida em que envelhecemos. Pode levar mais tempo para ficarmos prontos em nossas manh\u00e3s, e muitas vezes n\u00f3s podemos nos perceber tendo momentos de desaten\u00e7\u00e3o ou sonol\u00eancia, os quais nos frustram e impedem de tirar o m\u00e1ximo proveito dos nossos dias. Sono ou descanso n\u00e3o restauram nossa vivacidade como antes.<\/li>\n
\nNossos c\u00e9rebros ficam gradualmente mais lentos \u2013 mas a velocidade da informa\u00e7\u00e3o que chega pelos sentidos (vis\u00f5es e sons acontecendo em nossas vidas) n\u00e3o. Com o tempo, o c\u00e9rebro come\u00e7a a perder muitos detalhes, tornando mais dif\u00edcil reagir e lembrar o que n\u00f3s vimos ou ouvimos.<\/li>\n
\nComo os sulcos de um disco antigo, as vias do c\u00e9rebro muitas vezes podem ficar mais confusas, arranhadas ou at\u00e9 mesmo distorcidas. Voc\u00ea n\u00e3o pode esperar que o seu c\u00e9rebro fa\u00e7a uma boa grava\u00e7\u00e3o do que est\u00e1 acontecendo quando h\u00e1 tanto ru\u00eddo na sua trilha sonora, ou quando a grava\u00e7\u00e3o do seu c\u00e9rebro a qual voc\u00ea est\u00e1 acessando est\u00e1 borrada e indistinta.<\/li>\n
\nTemos que combinar informa\u00e7\u00f5es de formas especiais a fim de que possamos compreender e interpretar corretamente as coisas que vemos ou ouvimos. A perda da capacidade de lembrar um nome, um acontecimento, ou fazer uma m\u00e1 interpreta\u00e7\u00e3o da express\u00e3o facial de um amigo \u00e9 um problema comum na idade mais avan\u00e7ada. A manuten\u00e7\u00e3o de habilidades afiadas para reconhecer e interpretar o que estamos vendo e ouvindo \u00e9 de grande fundamental a medida que a idade avan\u00e7a.<\/li>\n
\nNa nossa juventude, nossos c\u00e9rebros foram surpreendentemente bons em anular todos aqueles ru\u00eddos que v\u00eam do mundo, ou que v\u00eam como uma enxurrada de rupturas, de si mesmo, a partir um c\u00e9rebro preocupado ou distra\u00eddo. Mas com a idade, a interfer\u00eancia come\u00e7a a atrapalhar. Isto \u00e9 parcialmente devido a uma perda de capacidade de realmente nos concentrarmos.<\/li>\n
\nO c\u00e9rebro utiliza elementos qu\u00edmicos chamados de neuromoduladores para determinar quais informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o importantes para registrar e processar. A cada d\u00e9cada que passa, nossos c\u00e9rebros produzem menos neuromoduladores. Um d\u00e9ficit de neuromoduladores impede a capacidade do c\u00e9rebro de \u201cgravar\u201d novas informa\u00e7\u00f5es, em outras palavras, a capacidade do c\u00e9rebro de aprender e de lembrar. Quando estas tend\u00eancias se iniciam, n\u00f3s n\u00e3o notamos os problemas naquele momento, porque n\u00f3s (inadvertidamente) utilizamos o contexto para preencher o que n\u00f3s perdemos. Em outras palavras, recorremos \u00e0 nossa grande experi\u00eancia de vida para \u201cpreencher as lacunas\u201d e dar sentido \u00e0s informa\u00e7\u00f5es que est\u00e3o incompletas. Embora este comportamento compensat\u00f3rio nos ajude na situa\u00e7\u00e3o imediata, ele n\u00e3o melhora a qualidade da \u2018grava\u00e7\u00e3o\u2019 (a mem\u00f3ria). \u00c0 medida que os anos passam, as lacunas podem tornar-se grande demais para que o contexto possa preenche-las. Quando isso ocorre, pode ser dif\u00edcil captar e responder \u00e0 informa\u00e7\u00e3o mesmo naquele momento.<\/li>\n<\/ol>\n![\"C\u00e9rebro](\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/C%C3%A9rebro-%C3%A1rvore.jpg\")
<\/a><\/p>\n<\/h2>\n
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