{"id":2378,"date":"2015-04-22T14:06:37","date_gmt":"2015-04-22T14:06:37","guid":{"rendered":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/?p=2378"},"modified":"2015-05-16T06:34:28","modified_gmt":"2015-05-16T06:34:28","slug":"alzheimer-sono-sol-e-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/","title":{"rendered":"Alzheimer, Sono, Sol e Dieta"},"content":{"rendered":"<h1><\/h1>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2379\" src=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/post4.jpg\" alt=\"post4\" width=\"600\" height=\"452\" srcset=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/post4.jpg 600w, https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/post4-300x226.jpg 300w, https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/post4-500x377.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>22 de Abril, 2015 &#8211; Um novo <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24887018\">estudo de pesquisadores holandeses<\/a>\u00a0relaciona a perda de sono com o Mal de Alzheimer. Nesse estudo, foi descoberto que at\u00e9 mesmo aquela noite de sono mal dormida ou perdida \u00e9 suficiente para que haja uma maior produ\u00e7\u00e3o de uma subst\u00e2ncia chamada beta amiloide.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mas o que s\u00e3o essas beta amiloides?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>S\u00e3o prote\u00ednas produzidas normalmente no c\u00e9rebro. J\u00e1 existem\u00a0evid\u00eancias de que pequenas quantidades dessas prote\u00ednas s\u00e3o necess\u00e1rias para manter os neur\u00f4nios saud\u00e1veis. O problema \u00e9 que uma noite mal dormida produz uma grande quantidade dessas prote\u00ednas, que se acumulam e se agregam na forma de \u201cplacas\u201d no c\u00e9rebro, causando a altera\u00e7\u00e3o de sinapses. Essas placas s\u00e3o caracter\u00edsticas marcantes do Mal de Alzheimer.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>J\u00e1 se sabe que o sono \u00e9 essencial para que o c\u00e9rebro possa eliminar os metab\u00f3litos (\u201clixo\u201d produzido) provenientes da atividade das c\u00e9lulas neuronais, incluindo a beta amiloide. Dessa maneira, quando voc\u00ea n\u00e3o dorme bem, o seu c\u00e9rebro n\u00e3o consegue eliminar todo esse lixo celular e a beta amiloide come\u00e7a a se acumular. \u00c9 claro que o sono \u00e9 apenas um fator de risco em potencial para o ac\u00famulo dessa subst\u00e2ncia, que \u00e9 apenas um dos v\u00e1rios aspectos do Mal de Alzheimer. Portanto, n\u00e3o \u00e9 prudente considerar que o sono de m\u00e1 qualidade faz com que uma pessoa tenha alto risco de desenvolver Alzheimer!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mas\u00a0quais provid\u00eancias podemos\u00a0tomar para evitar o excesso de beta amiloide no c\u00e9rebro?<br \/>\nO segredo pode estar na sua dieta e outros h\u00e1bitos saud\u00e1veis como pegar sol (nos hor\u00e1rios corretos) para produ\u00e7\u00e3o de vitaminas pelo corpo. Veja abaixo\u00a0alguns compostos encontrados em alimentos que podem diminuir efetivamente o ac\u00famulo de beta amiloide no c\u00e9rebro:<\/p>\n<ul>\n<li>CURCUMINA: Subst\u00e2ncia presente no A\u00e7afr\u00e3o-da-\u00cdndia. Alguns cientistas argumentam que, comparado com outros pa\u00edses, a \u00cdndia possui menores \u00edndices de dem\u00eancia e Alzheimer devido ao grande uso desse tempero pela sua popula\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>VITAMINA D3: Ajuda o c\u00e9rebro na &#8220;limpeza&#8221; de placas de beta amiloide. Essa vitamina \u00e9 em sua maior parte sintetizada atrav\u00e9s da pele, quando exposta moderadamente ao sol, mas tamb\u00e9m pode ser encontrada em alguns alimentos como gema de ovos, queijo e f\u00edgado.<\/li>\n<li>\u00c1CIDOS GRAXOS \u2013 \u00d4MEGA 3: Tamb\u00e9m s\u00e3o indicados. S\u00e3o encontrados em peixes de \u00e1guas frias como por exemplo, o salm\u00e3o selvagem, anchovas, sardinhas e trutas, assim como tamb\u00e9m em nozes, ovos e sementes de linha\u00e7a.<\/li>\n<li>OLEOCANTHAL: Composto presente no azeite de oliva. J\u00e1 foram descobertas evid\u00eancias que ele ajuda a remover as placas de beta amiloide do c\u00e9rebro de ratos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O que mais que eu posso fazer para manter meu c\u00e9rebro saud\u00e1vel?<br \/>\nAl\u00e9m de uma dieta balanceada e de exerc\u00edcios f\u00edsicos, voc\u00ea tamb\u00e9m pode \u201cmalhar&#8221; seu c\u00e9rebro! Em nossa <a href=\"br.brainhq.com\">plataforma on-line BrainHQ<\/a> voc\u00ea encontrar\u00e1 exerc\u00edcios que podem\u00a0ajudar a melhorar a sua velocidade de racioc\u00ednio, mem\u00f3ria, aten\u00e7\u00e3o e muito mais. Todos os exerc\u00edcios foram desenvolvidos e testados por neurocientistas de v\u00e1rios centros internacionais de ensino e pesquisa. Fa\u00e7a uma conta gratuita em <a href=\"br.brainhq.com\">br.brainhq.com<\/a> e teste agora mesmo nossos exerc\u00edcios.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; 22 de Abril, 2015 &#8211; Um novo estudo de pesquisadores holandeses\u00a0relaciona a perda de sono com o Mal de Alzheimer. Nesse estudo, foi descoberto que at\u00e9 mesmo aquela noite de sono mal dormida ou perdida \u00e9 suficiente para que haja uma maior produ\u00e7\u00e3o de uma subst\u00e2ncia chamada beta amiloide. &nbsp; Mas o que s\u00e3o &hellip; <a href=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/\" class=\"more-link\">Continue lendo <span class=\"screen-reader-text\">Alzheimer, Sono, Sol e Dieta<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2379,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-2378","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","repupress_customize_woocommerce_productom_class"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Alzheimer, Sono, Sol e Dieta -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alzheimer, Sono, Sol e Dieta -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"&nbsp; 22 de Abril, 2015 &#8211; Um novo estudo de pesquisadores holandeses\u00a0relaciona a perda de sono com o Mal de Alzheimer. Nesse estudo, foi descoberto que at\u00e9 mesmo aquela noite de sono mal dormida ou perdida \u00e9 suficiente para que haja uma maior produ\u00e7\u00e3o de uma subst\u00e2ncia chamada beta amiloide. &nbsp; Mas o que s\u00e3o &hellip; Continue lendo Alzheimer, Sono, Sol e Dieta &rarr;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-04-22T14:06:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-05-16T06:34:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/post4.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"452\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#\/schema\/person\/12d211761dd8050314f7756a31961c56\"},\"headline\":\"Alzheimer, Sono, Sol e Dieta\",\"datePublished\":\"2015-04-22T14:06:37+00:00\",\"dateModified\":\"2015-05-16T06:34:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/\"},\"wordCount\":562,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/post4.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/\",\"url\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/\",\"name\":\"Alzheimer, Sono, Sol e Dieta -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/post4.jpg\",\"datePublished\":\"2015-04-22T14:06:37+00:00\",\"dateModified\":\"2015-05-16T06:34:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#\/schema\/person\/12d211761dd8050314f7756a31961c56\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/post4.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/post4.jpg\",\"width\":600,\"height\":452},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Alzheimer, Sono, Sol e Dieta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#website\",\"url\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#\/schema\/person\/12d211761dd8050314f7756a31961c56\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/78c99431103c8eac07c3e394450e82f604cfb9126e1520128d5a7033920b57e5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/78c99431103c8eac07c3e394450e82f604cfb9126e1520128d5a7033920b57e5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alzheimer, Sono, Sol e Dieta -","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Alzheimer, Sono, Sol e Dieta -","og_description":"&nbsp; 22 de Abril, 2015 &#8211; Um novo estudo de pesquisadores holandeses\u00a0relaciona a perda de sono com o Mal de Alzheimer. Nesse estudo, foi descoberto que at\u00e9 mesmo aquela noite de sono mal dormida ou perdida \u00e9 suficiente para que haja uma maior produ\u00e7\u00e3o de uma subst\u00e2ncia chamada beta amiloide. &nbsp; Mas o que s\u00e3o &hellip; Continue lendo Alzheimer, Sono, Sol e Dieta &rarr;","og_url":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/","article_published_time":"2015-04-22T14:06:37+00:00","article_modified_time":"2015-05-16T06:34:28+00:00","og_image":[{"width":600,"height":452,"url":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/post4.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#\/schema\/person\/12d211761dd8050314f7756a31961c56"},"headline":"Alzheimer, Sono, Sol e Dieta","datePublished":"2015-04-22T14:06:37+00:00","dateModified":"2015-05-16T06:34:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/"},"wordCount":562,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/post4.jpg","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/","url":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/","name":"Alzheimer, Sono, Sol e Dieta -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/post4.jpg","datePublished":"2015-04-22T14:06:37+00:00","dateModified":"2015-05-16T06:34:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#\/schema\/person\/12d211761dd8050314f7756a31961c56"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/#primaryimage","url":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/post4.jpg","contentUrl":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/post4.jpg","width":600,"height":452},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/alzheimer-sono-sol-e-dieta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alzheimer, Sono, Sol e Dieta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#website","url":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/","name":"","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#\/schema\/person\/12d211761dd8050314f7756a31961c56","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/78c99431103c8eac07c3e394450e82f604cfb9126e1520128d5a7033920b57e5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/78c99431103c8eac07c3e394450e82f604cfb9126e1520128d5a7033920b57e5?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2378"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2516,"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2378\/revisions\/2516"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}