![\"img-faq-2\"](\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/img-faq-2.jpg\")
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Participantes que fizeram treinamento adicional de 18 horas reduziram o risco de desenvolvimento de dem\u00eancias em 48%<\/strong><\/pre>\nQuais s\u00e3o os novos resultados dessa pesquisa cient\u00edfica?<\/h4>\n
Os pesquisadores avaliaram dados de um estudo de dez anos de treino cognitivo e\u00a0verificaram que o\u00a0treinamento cognitivo digital – especificamente com o exerc\u00edcio Decis\u00e3o Dupla, que est\u00e1 dispon\u00edvel em nossa plataforma\u00a0online<\/a>\u00a0 -, reduziu o risco de desenvolvimentos de dem\u00eancias em at\u00e9 48%.\u00a0O estudo, chamado ACTIVE,\u00a0foi divulgado na\u00a0\u00faltima Confer\u00eancia Internacional da Associa\u00e7\u00e3o de Alzheimer, realizada em Toronto (Canad\u00e1).<\/p>\n
O que \u00e9 a dem\u00eancia?<\/h4>\n
Segunda as estat\u00edsticas, em m\u00e9dia 8% da popula\u00e7\u00e3o desenvolve algum tipo de dem\u00eancia. O treino cognitivo funciona como uma esp\u00e9cie de protetor da sa\u00fade do c\u00e9rebro e das fun\u00e7\u00f5es cognitivas, blindando-os contras os efeitos do Alzheimer, entre outras formas de dem\u00eancias, conforme mostrou o estudo ACTIVE (Advanced Cognitive Training in Vital Elderly ou Treinamento Cognitivo Avan\u00e7ado para a Terceira Idade). No Brasil, estamos falando potencialmente de 8 milh\u00f5es de pessoas que poderiam ser beneficiadas com este tipo de interven\u00e7\u00e3o preventiva. Em 2016, os custos com o tratamento e sintomas da dem\u00eancia ultrapassou\u00a0mais de US$ 236 bilh\u00f5es* nos EUA.<\/p>\n[Fonte: Associa\u00e7\u00e3o de Alzheimer]\n
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Em linhas gerais, o que a pesquisa mostrou?<\/h4>\n
O grupo de pessoas que usou o programa de treino cognitivo digital, chamado de “treinamento de velocidade cerebral”dispon\u00edvel na plataforma BrainHQ , demonstrou uma redu\u00e7\u00e3o estatisticamente significativa de 33% na incid\u00eancia de dem\u00eancia. O efeito foi maior para as pessoas que fizeram mais tempo de treinamento, mostrando uma redu\u00e7\u00e3o de 48% na incid\u00eancia de dem\u00eancia. Os outros programas de treinamento cognitivo n\u00e3o\u00a0apresentaram\u00a0efeitos significativos.<\/p>\n
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Como o estudo foi realizado?<\/h4>\n
Financiado\u00a0por\u00a0Institutos Nacionais de Sa\u00fade dos Estados Unidos, o estudo ACTIVE envolveu 2.832 participantes residentes\u00a0americanos\u00a0e geralmente saud\u00e1veis, com idade acima de 60 anos. Eles foram aleatoriamente designados para um dos tr\u00eas grupos de treinamento cognitivos (velocidade, mem\u00f3ria\u00a0ou treino de racioc\u00ednio), ou para um grupo de controle. Um conjunto abrangente de avalia\u00e7\u00f5es cognitivas foi feito antes e depois do treino, e 1, 2, 5, e 10 anos ap\u00f3s o treinamento. Pesquisadores classificaram qual os participantes\u00a0se blindaram contra os efeitos da dem\u00eancia, com base em crit\u00e9rios previamente estabelecidos com base em dados de entrevistas e de desempenho que caracterizam o estado cognitivo e funcional.<\/p>\n
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Quais programas de treinamento cognitivo foram utilizados no estudo ACTIVE?<\/h4>\n
Foram avaliados tr\u00eas programas diferentes de treinamento:<\/p>\n
No treinamento da mem\u00f3ria, foram ensinadas aos participantes estrat\u00e9gias de mnem\u00f4nicos para lembrar listas de palavras e sequ\u00eancias de itens, materiais textuais com ideias principais e detalhes de hist\u00f3rias. Por exemplo, os participantes foram instru\u00eddos a organizar listas de palavras em categorias significativas e para formar imagens visuais e associa\u00e7\u00f5es mentais a fim de recordar as palavras e textos.<\/p>\n
No treinamento de racioc\u00ednio, os participantes\u00a0concentraram-se na capacidade de resolver problemas que seguem um padr\u00e3o de s\u00e9rie, como a identifica\u00e7\u00e3o do padr\u00e3o\u00a0de uma letra ou n\u00famero de s\u00e9rie ou o entendimento do padr\u00e3o em uma atividade cotidiana como a dosagem de drogas\u00a0prescristas ou programa\u00e7\u00f5es de viagens.<\/p>\n
No treinamento de velocidade, os participantes realizaram programas intensivos\u00a0de treinamento computadorizado\u00a0cientificamente projetado para melhorar a velocidade e precis\u00e3o do processamento da informa\u00e7\u00e3o visual, bem como a expans\u00e3o da \u00e1rea visual sobre o qual uma pessoa pode prestar aten\u00e7\u00e3o e tomar decis\u00f5es r\u00e1pidas.<\/p>\n
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Qual foi a carga de treinamento dos participantes do estudo?<\/h4>\n
Todos os participantes dos grupos de treinamento cognitivo foram convidados a fazer 10 horas de treinamento. As pessoas foram treinadas em grupo, normalmente duas vezes por semana. Cerca de metade das pessoas em cada grupo de treinamento cognitivo foram aleatoriamente designadas para fazer o treinamento de refor\u00e7o, onde fizeram um adicional de 4 horas de treinamento no final do primeiro ano, e mais 4 horas de treinamento no final do terceiro ano, por um total de at\u00e9 18 horas para o grupo de refor\u00e7o.<\/p>\n
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Quem eram os cientistas que organizaram o estudo ACTIVE?<\/h4>\n
O estudo foi organizado e financiado pelos Institutos Nacionais de Sa\u00fade (especificamente, o Instituto Nacional sobre Envelhecimento e do Instituto Nacional de Pesquisa em Enfermagem, nos EUA). Seis principais pesquisadores originalmente concebido, executado e analisado o estudo:<\/p>\n
Dr. Karlene Ball (Universidade do Alabama), Diretora da UAB Edward R. Roybal – Centro de Investiga\u00e7\u00e3o em Gerontologia Aplicada<\/p>\n
Dr. George Rebok (Universidade Johns Hopkins), Professor e Diretor do Centro sobre Envelhecimento e Sa\u00fade<\/p>\n
Dr. Sherry Willis (Universidade do Estado da Pennsylvania \/ Universidade de Washington), Professor de Desenvolvimento Humano<\/p>\n
Dr. Michael Marsiske (Universidade da Florida), Professor Associado de Pesquisa Cl\u00ednica e Psicologia da Sa\u00fade<\/p>\n
Dr. Fred Unverzagt (Universidade de Indiana), Professor de Psicologia \/ Psiquiatria Cl\u00ednica<\/p>\n
Dr. John Morris (Hebrew Senior Life), Alfred A. e Gilda Slifka – Presidente em Pesquisa Gerontol\u00f3gica Social<\/p>\n
Mais de 40 outros pesquisadores contribu\u00edram para o estudo. As an\u00e1lises dos resultados recentes sobre a redu\u00e7\u00e3o do risco de dem\u00eancia foram conduzidas pela Dra. Jerri Edwards (Universidade do Sul da Fl\u00f3rida), diretora da USF Cognitive Aging Lab.<\/p>\n
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Que outros resultados o estudo ACTIVE demonstrou?<\/h4>\n
Resultados anteriores do estudo ACTIVE foram publicados em dezenas de revistas acad\u00eamicas, peer-reviewed (revisada por pares independentes), incluindo o Journal of the American Medical Association, Journal of the American Geriatrics Society, entre outros. Os resultados mostraram que os tr\u00eas tipos de treinamento cognitivo envolvidos podem melhorar a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e proteger contra quedas nas atividades instrumentais de vida di\u00e1ria – habilidades necess\u00e1rias para uma pessoa a viver de forma independente em qualquer idade. Mas o treinamento computadorizado de velocidade de processamento foi o \u00fanico que demonstrou reais melhorarias, al\u00e9m da prote\u00e7\u00e3o contra quedas na sa\u00fade relacionados com com o envelhecimento, depress\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o do risco de acidentes.<\/p>\n
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Como pode este ser o \u00fanico tipo de treinamento cognitivo capaz de reduzir o risco de dem\u00eancia?<\/h4>\n
Os neurocientistas agora reconhecem que o c\u00e9rebro \u00e9 \u201cpl\u00e1stico\u201d, ou seja, capaz de se transformar seja em qualquer idade. Esta capacidade de mudar – que os cientistas se referem como “plasticidade cerebral” – \u00e9 fundamental para a forma como o c\u00e9rebro percebe, pensa, lembra e toma decis\u00f5es. \u00a0Atrav\u00e9s do desenvolvimento deste e outros exerc\u00edcios espec\u00edficos de treino cognitivo-cerebral, com base nos princ\u00edpios da neuroplasticidade, os cientistas puderam verificar mudan\u00e7as positivas espec\u00edficas na estrutura, fun\u00e7\u00e3o e qu\u00edmica do c\u00e9rebro. Porque a dem\u00eancia tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de mudan\u00e7a em si (negativa no caso) do c\u00e9rebro. O programa de exerc\u00edcios da plataforma on-line BrainHQ \u00e9 o \u00fanico com mais de 100 pesquisas cient\u00edficas comprovando sua efic\u00e1cia.<\/p>\n
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O que muda no c\u00e9rebro com o treinamento \u00e0 base de neuroplasticidade?<\/h4>\n
H\u00e1 literalmente centenas (ou at\u00e9 milhares) de artigos cient\u00edficos no campo da plasticidade cerebral que documentam as altera\u00e7\u00f5es cerebrais em modelos de animais-cobaias, como resultado de programas de treino cognitivo. Pesquisadores j\u00e1 haviam estudado anteriormente outros treinamentos baseados nos princ\u00edpios da neuroplasticidade (muito semelhante ao treinamento de velocidade no estudo ACTIVE) demonstrando que esses treinamentos impulsionam mudan\u00e7as em n\u00edvel molecular, celular e no sistema cerebral como um todo. No n\u00edvel molecular, o treino de velocidade de processamento mostrou melhorar os marcadores de s\u00edntese qu\u00edmica de neuromoduladores e a integridade de rede neural. No n\u00edvel celular, o treino tem demonstrado a revitaliza\u00e7\u00e3o do n\u00famero de interneur\u00f4nios que coordenam a atividade cerebral global. E, no n\u00edvel dos sistemas, esse tipo de treinamento melhorou a velocidade de precis\u00e3o do processamento de informa\u00e7\u00e3o neural.<\/p>\n
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Como podem apenas 10 a 18 horas de treinamento j\u00e1 provocar efeitos t\u00e3o significativos no c\u00e9rebro?<\/h4>\n
O treinamento baseado em neuroplasticidade conduz a um tipo muito espec\u00edfico de mudan\u00e7a no c\u00e9rebro, chamado de “aprendizagem impl\u00edcita” (tamb\u00e9m chamado de aprendizagem perceptiva ou aprendizagem n\u00e3o-declarativa). Este tipo de aprendizagem funciona da mesma maneira como aprender a andar de bicicleta – conduz a uma mudan\u00e7a significativa no c\u00e9rebro que pode durar um tempo muito longo. \u00a0Uma crian\u00e7a pode aprender a andar de bicicleta com\u00a010 horas de pr\u00e1tica\u00a0– a atividade de aprendizagem requer uma quantidade enorme de processamento cerebral (esp\u00e9cie de religa\u00e7\u00e3o dos sistemas visual, motores e de equil\u00edbrio). Uma vez que a crian\u00e7a aprendeu a andar de bicicleta, elas dever\u00e3o manter essa habilidade por d\u00e9cadas. A velocidade de processamento visual \u00e9 uma habilidade cognitiva fundamental, que a maioria de n\u00f3s emprega a todo segundo a cada dia de nossas vidas. O envelhecimento normal (bem como algumas doen\u00e7as e dist\u00farbios) tipicamente resulta num abrandamento da velocidade de processamento, a partir dos 20\/30 anos de idade. Fazer uma segunda bateria de refor\u00e7o do treino de uma habilidade t\u00e3o fundamental mostrou ter efeitos ainda mais generalizados para a sa\u00fade do c\u00e9rebro e das fun\u00e7\u00f5es cognitivas.<\/p>\n
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Porque os resultados do estudo ACTIVE soaram como uma grande not\u00edcia?<\/h4>\n
Este \u00e9 o primeiro resultado de um estudo controlado randomizado a demonstrar que uma forma espec\u00edfica de interven\u00e7\u00e3o para o c\u00e9rebro (exerc\u00edcio f\u00edsico, dieta \/ nutri\u00e7\u00e3o, aplica\u00e7\u00e3o de droga, etc) efetivamente reduziu o risco de desenvolvimento de dem\u00eancia em pessoas saud\u00e1veis.<\/p>\n
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E sobre o exerc\u00edcio f\u00edsico ou dieta mediterr\u00e2nea? J\u00e1 sabemos que isso tamb\u00e9m faz bem ao c\u00e9rebro\u2026<\/h4>\n
\u00a0<\/strong>J\u00e1 tem sido amplamente demonstrados em ensaios cl\u00ednicos randomizados que os exerc\u00edcios f\u00edsicos, especialmente exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, podem melhorar certos aspectos da fun\u00e7\u00e3o cognitiva, particularmente a fun\u00e7\u00e3o executiva. No entanto, nenhum estudo controlado e randomizado avaliou se esses efeitos reduzem o risco de dem\u00eancia. Estudos sobre dieta e nutri\u00e7\u00e3o tipicamente controlam o que as pessoas relatam comer e estabelecem correla\u00e7\u00f5es entre os padr\u00f5es alimentares e os resultados em testes cognitivos. Numerosos estudos agora t\u00eam mostrado grandes correla\u00e7\u00f5es entre melhores dietas (a dieta mediterr\u00e2nea, por exemplo) e melhores resultados cognitivos. No entanto, sem um estudo randomizado controlado, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel determinar com rigor que uma dieta saud\u00e1vel leva ao melhor resultado cognitivo, porque \u00e9 poss\u00edvel que o tipo de pessoa que realiza uma dieta saud\u00e1vel j\u00e1 esteja predisposta a ter uma melhor sa\u00fade do c\u00e9rebro. Assim, enquanto a evid\u00eancia para os efeitos positivos do exerc\u00edcio f\u00edsico e uma dieta saud\u00e1vel s\u00e3o boas, ainda n\u00e3o foram validados em um “padr\u00e3o ouro” randomizado e controlado para assegurar a redu\u00e7\u00e3o do risco de dem\u00eancia.<\/p>\n
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E a respeito de medicamentos, como os inibidores da colinesterase, para combater a dem\u00eancia?<\/h4>\n
Foi demonstrado que os inibidores da colinesterase (como Aricept, Reminyl, Exelon) podem diminuir a taxa de decl\u00ednio cognitivo de pessoas que j\u00e1 t\u00eam a doen\u00e7a de Alzheimer. No entanto, em uma s\u00e9rie de ensaios cl\u00ednicos em larga escala randomizados, eles n\u00e3o se mostraram capazes de proteger pessoas saud\u00e1veis de desenvolverem a doen\u00e7a.<\/p>\n
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E sobre a efic\u00e1cia de outras atividades cognitivas estimulantes, como sudoku e palavras-cruzadas?<\/h4>\n
Palavras cruzadas, sudoku, e afins s\u00e3o uma \u00f3tima maneira de passar uma tarde. Mas n\u00e3o h\u00e1 ensaios cl\u00ednicos randomizados demonstrando que fazer palavras cruzadas melhora a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e nenhum estudo jamais mostrou uma carga hor\u00e1ria de pr\u00e1tica de palavras cruzadas ou sudoku que pudesse reduzir o risco de desenvolvimento de dem\u00eancia. Enquanto os estudos t\u00eam mostrado uma correla\u00e7\u00e3o entre fazer atividades cognitivamente estimulantes (como palavras cruzadas) e o risco de dem\u00eancia reduzida, esses estudos n\u00e3o foram capazes de conectar\u00a0a causa e o efeito diretamente.<\/p>\n
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Quem inventou o treino computadorizado de velocidade de processamento cerebral?<\/h4>\n
O treinamento de velocidade utilizado no estudo ACTIVE foi originalmente desenvolvido pela Dra. Karlene Ball e Dr. Daniel Roenker. Em seus estudos originais no campo da ci\u00eancia da aten\u00e7\u00e3o visual, eles desenvolveram uma ferramenta de avalia\u00e7\u00e3o computadorizada para medir o campo \u00fatil de vis\u00e3o – a \u00e1rea visual sobre a qual a informa\u00e7\u00e3o pode ser extra\u00edda em um breve olhar, sem movimentos oculares ou de cabe\u00e7a. Em estudos iniciais, eles mostraram que adultos mais velhos falhavam com muito mais freq\u00fc\u00eancia nesta avalia\u00e7\u00e3o. Eles tamb\u00e9m mostraram que esta habilidade fundamental poderia ser treinada e aprimorada com um programa computadorizado desenvolvido com algor\u00edtimos de adaptabilidade \u00e0 performance do usu\u00e1rio. Atrav\u00e9s de uma s\u00e9rie de estudos financiados por entidades p\u00fablicas e privadas, os cientistas e seus colegas mostraram que o treinamento de velocidade de promove melhorias em uma variedade de atividades do mundo real. Estes resultados levaram \u00e0 inclus\u00e3o de treinamento de velocidade no estudo ACTIVE.<\/p>\n
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Como o\u00a0treinamento de velocidade cerebral hoje \u00e9 dispon\u00edvel?<\/h4>\n
Os inventores do treinamento de velocidade inicialmente comercializaram o produto atrav\u00e9s da empresa chamada Visual Consci\u00eancia Inc. Em 2007, quando a Posit Science (EUA-Calif\u00f3rnia) come\u00e7ou a desenvolver os exerc\u00edcios computadorizados de percep\u00e7\u00e3o visual, seus pesquisadores reuniram-se com os inventores para oportunidades de colabora\u00e7\u00e3o. Isto resultou na\u00a0aquisi\u00e7\u00e3o da patente do treinamento de velocidade pela Posit Science. Os desenvolvedores da Posit Science, em seguida, trabalharam em estreita colabora\u00e7\u00e3o com os Drs. Ball e Roenker \u00e0 partir da plataforma original MS-DOS para plataformas e sistemas operacionais mais modernos como Windows, Android e IOS (Mac) e seus respectivos dispositivos, incluindo mobiles (tablets e celulares).<\/p>\n
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\u00c9 este o treinamento de velocidade dispon\u00edvel on-line para o\u00a0p\u00fablico?<\/h4>\n
Sim. O exerc\u00edcio de treinamento de velocidade usado no estudo ACTIVE foi atualizado e est\u00e1 agora dispon\u00edvel online como um exerc\u00edcio chamado Dupla Decis\u00e3o na plataforma BrainHQ. \u00a0O exerc\u00edcio \u00e9 patenteado, e n\u00e3o est\u00e1 dispon\u00edvel em qualquer outro site ou plataforma. Para adquirir o programa na l\u00edngua portuguesa, as pessoas podem se inscrever atrav\u00e9s da plataforma\u00a0neuroforma.brainhq.com ou pelo site www.neuroforma.com.br.\u00a0Uma assinatura mensal custa\u00a0US$ 14 USD, e a anual custa\u00a0US $ 96 d\u00f3lares, quando adquiridas diretamente na plataforma. Pelo site da NeuroForma, o acesso completo ao programa sai a partir de R$ 29 mensais fixas (plano de assinatura anual).<\/p>\n
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E quanto aos outros jogos e exerc\u00edcios para o c\u00e9rebro? Estes resultados mostram que todos os jogos do c\u00e9rebro pode reduzir o risco de dem\u00eancia?<\/h4>\n
Existem dezenas de programas de treinamento cognitivo-cerebral j\u00e1 est\u00e1 dispon\u00edveis. A FTC (entidade americana) tem cumprido de forma muito efetiva as leis de defesa do consumidor existentes para coibir novas empresas de ‘games para o c\u00e9rebro’ fazerem an\u00fancios falsos sobre sua efic\u00e1cia. O estudo ACTIVE mostrou que o treinamento de velocidade, em particular, reduziu o risco de dem\u00eancia,\u00a0ao contr\u00e1rio de\u00a0outras formas e m\u00e9todos de treinamento cognitivo. Isto significa que qualquer jogo ou exerc\u00edcio para o c\u00e9rebro ou programa de treinamento cognitivo que afirmar que reduz o risco de dem\u00eancia deve antes passar por uma s\u00e9rie de testes cl\u00ednicos de longa dura\u00e7\u00e3o, como ocorreu com o estudo ACTIVE, a fim de que possa se estabelecer essa reivindica\u00e7\u00e3o de efic\u00e1cia e um processo de autoriza\u00e7\u00e3o regulamentar pelos \u00f3rg\u00e3os competentes como o FDA (nos EUA), Anvisa (no Brasil). A Posit Science j\u00e1 est\u00e1 com pedido de\u00a0autoriza\u00e7\u00e3o em curso junto\u00a0ao FDA\u00a0assim com a NeuroForma Tecnologias aqui no Brasil.<\/p>\n
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O que ser\u00e1 feito em seguida a essa pesquisa?<\/h4>\n
Os principais t\u00f3picos\u00a0para essa\u00a0resposta incluem:<\/p>\n
Dosagem: O estudo ACTIVE demonstrou que o treinamento de refor\u00e7o resulta em\u00a0um efeito ainda maior. Qu\u00e3o grande pode ser o efeito se as pessoas fizerem o refor\u00e7o a cada ano, em vez de apenas duas vezes? Que tal se os refor\u00e7os forem de 10 horas de treinamento? Ou 20h? Que tal se os impulsionadores envolvidos diferentes formas de treinamento de velocidade?<\/p>\n
Combina\u00e7\u00f5es: Ser\u00e1 que a combina\u00e7\u00e3o do treino de velocidade com outros exerc\u00edcios de treinamento baseados na plasticidade produzir\u00e3o um efeito ben\u00e9fico ainda maior? Ou combinando treinamento de velocidade com o exerc\u00edcio f\u00edsico? Como seria um programa abrangente para promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do c\u00e9rebro, composto por treinamento de velocidade, exerc\u00edcio f\u00edsico e \u00f3tima dieta\/nutri\u00e7\u00e3o?<\/p>\n
Pr\u00e1tica: Qu\u00e3o jovem uma pessoa deve come\u00e7ar a treinar o c\u00e9rebro? Com quantos anos j\u00e1 fica tarde ou o c\u00e9rebro pode ser melhorada em qualquer idade? Poderia o treinamento de velocidade ser eficaz em pessoas j\u00e1 diagnosticadas com dem\u00eancia?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pesquisa mostra que 10 horas de treino cognitivo j\u00e1 reduz risco de dem\u00eancia em mais de 30% Participantes que fizeram treinamento adicional de 18 horas reduziram o risco de desenvolvimento de dem\u00eancias em 48% Quais s\u00e3o os novos resultados dessa pesquisa cient\u00edfica? Os pesquisadores avaliaram dados de um estudo de dez anos de treino cognitivo … Continue lendo FAQ (estudo ACTIVE)<\/span>