{"id":4362,"date":"2017-08-25T19:19:50","date_gmt":"2017-08-25T19:19:50","guid":{"rendered":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/?page_id=4362"},"modified":"2024-07-11T19:11:49","modified_gmt":"2024-07-11T19:11:49","slug":"faq-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/faq-2\/","title":{"rendered":"FAQ"},"content":{"rendered":"<h2><strong>O PROGRAMA DE TREINO<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><em><a href=\"#o-que-e\">O que \u00e9 a plataforma de treino BrainHQ?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#como-comeco\">Como come\u00e7o o treinamento e quanto tempo dura?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#como funciona\">Como funcionam os exerc\u00edcios e cursos oferecidos?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#como avaliar\">Tenho como avaliar os resultados do treinamento?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#quais beneficios\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios relatados?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#o que preciso\">O que preciso para usar o programa on-line?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#pode aplica grupos\">O programa pode ser aplicado em grupos de pessoas, clubes, associa\u00e7\u00f5es ou empresas?<\/a><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>A CI\u00caNCIA<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><em><a href=\"#estudo-1\"> Quais s\u00e3o os novos resultados cient\u00edficos do programa de treinamento?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-2\">O que \u00e9 a dem\u00eancia?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-3\">Em linhas gerais, o que este novo estudo mostrou?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-4\">Como o estudo foi realizado?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-5\">Quais programas de treinamento cognitivo foram utilizados no estudo?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-6\">Qual foi a carga de treinamento dos participantes do estudo?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-7\">Quem s\u00e3o os cientistas respons\u00e1veis pelo estudo?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-8\">Que outros resultados o estudo demonstrou?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-9\">Como pode este ser o \u00fanico tipo de treinamento capaz de reduzir o risco de dem\u00eancia?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-10\">O que muda no c\u00e9rebro com o treinamento \u00e0 base de neuroplasticidade?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-11\">Como podem apenas 10 a 18 horas de treino provocar efeitos t\u00e3o significativos no c\u00e9rebro?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-12\">Porque os resultados do estudo active soaram como uma grande not\u00edcia?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-13\">E sobre o exerc\u00edcio f\u00edsico ou dieta mediterr\u00e2nea? J\u00e1 sabemos que isso tamb\u00e9m faz bem ao c\u00e9rebro\u2026<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-14\">E a respeito de medicamentos, como os inibidores da colinesterase, para combater a dem\u00eancia?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-15\">Quem inventou o treino computadorizado de velocidade de processamento cerebral?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-16\">Como o\u00a0treino de velocidade cerebral hoje \u00e9 disponibilizado?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-17\">\u00c9 este o treinamento de velocidade dispon\u00edvel on-line pela neuroforma?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-18\">Estes resultados mostram que todos os exerc\u00edcios para o c\u00e9rebro podem reduzir o risco de dem\u00eancia?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-19\">E sobre a efic\u00e1cia de outras atividades cognitivas estimulantes, como sudoku e palavras-cruzadas?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"#estudo-20\">O que ser\u00e1 feito em seguida a essa pesquisa?<\/a><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>GUIA R\u00c1PIDO PARA O TREINO ONLINE<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><em><a href=\"#guia-1\">Quanto tempo eu devo treinar na plataforma online?<\/a><\/em><\/li>\n<li><a href=\"#guia-2\"><em>Como eu devo escolher o que fazer?<\/em><\/a><\/li>\n<li><a href=\"#guia-3\"><em>Quantas vezes eu devo repetir um n\u00edvel?<\/em><\/a><\/li>\n<li><a href=\"#guia-4\"><em>Eu tenho que completar todos os n\u00edveis em cada\u00a0est\u00e1gio\u00a0de exerc\u00edcio?<\/em><\/a><\/li>\n<li><a href=\"#guia-5\"><em>E se eu n\u00e3o gostar de um exerc\u00edcio?<\/em><\/a><\/li>\n<li><a href=\"#guia-6\"><em>E se eu ficar entediado(a) com um exerc\u00edcio?<\/em><\/a><\/li>\n<li><a href=\"#guia-7\"><em>Quanto tempo eu tenho que treinar para que eu possa ver os benef\u00edcios?<\/em><\/a><\/li>\n<li><a href=\"#guia-8\"><em>Eu posso me beneficiar se eu fizer apenas os exerc\u00edcios gratuitos?<\/em><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>PERGUNTAS GERAIS<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"#geral-1\"><em>Como funciona nossa plataforma de treino cognitivo on-line?<\/em><\/a><\/li>\n<li><a href=\"#geral-2\"><em>Como funciona o treino de velocidade de processamento que reduz o risco de dem\u00eancia?<\/em><\/a><\/li>\n<li><a href=\"#geral-3\"><em>Como posso tirar maior proveito do treinamento?<\/em><\/a><\/li>\n<li><a href=\"#geral-6\"><em>Quanto custa a assinatura?<\/em><\/a><\/li>\n<li><a href=\"#geral-7\"><em>Posso comprar somente com cart\u00e3o de cr\u00e9dito?<\/em><\/a><\/li>\n<li><a href=\"#geral-8\"><em>Sou profissional da \u00e1rea de sa\u00fade. consigo desconto na aquisi\u00e7\u00e3o de licen\u00e7as para meus pacientes?<\/em><\/a><\/li>\n<li><a href=\"#geral-9\"><em>O programa de treinamento ajuda no aprendizado em geral e especificamente para novos idiomas<\/em><\/a><\/li>\n<li><a href=\"#geral-10\"><em>Como posso receber exerc\u00edcios personalizados e lembretes de treino?<\/em><\/a><\/li>\n<li><a href=\"#geral-11\"><em>Esqueci a senha. O\u00a0que devo fazer?<\/em><\/a><\/li>\n<li><a href=\"#geral-12\"><em>Como responder a pesquisa de satisfa\u00e7\u00e3o do cliente?<\/em><\/a><\/li>\n<li><em><strong>N\u00e3o encontrou a resposta para sua d\u00favida? Ent\u00e3o entre em contato com nosso suporte online atrav\u00e9s do email atendimento@neuroforma.com.br<\/strong><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<h2><em><strong>SOBRE O PROGRAMA DE TREINAMENTO<\/strong><\/em><\/h2>\n<p><a name=\"o-que-e\"><\/a><\/p>\n<h2>O que \u00e9 BrainHQ?<\/h2>\n<p>BrainHQ \u00e9 o nome original em ingl\u00eas da nossa plataforma on-line de exerc\u00edcios para o c\u00e9rebro. \u00c9 um sistema de treinamento cerebral concebido e testado por uma equipe internacional com mais de cem neurocientistas e outros especialistas em c\u00e9rebro. Os exerc\u00edcios n\u00e3o s\u00e3o apenas &#8220;cientificamente projetados&#8221; \u2014 mais de uma centena de estudos publicados (at\u00e9 agora) demonstram uma s\u00e9rie de benef\u00edcios. Nenhum outro programa dispon\u00edvel on-line foi t\u00e3o testado cientificamente. Saiba mais <a href=\"http:\/\/bit.ly\/2uDu9c6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">AQUI<\/a>.<br \/>\n<a name=\"como-comeco\"><\/a><\/p>\n<h2>Como come\u00e7o o treinamento?<\/h2>\n<p>\u00c9 f\u00e1cil come\u00e7ar a treinar na nossa plataforma on-line. Basta se inscrever em <a href=\"http:\/\/br.brainhq.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.br.brainhq.com <\/a>e pronto. \u00c9 voc\u00ea ou seu tutor que decide como se exercitar de acordo com seu objetivo de condicionamento cerebral. \u00c9 poss\u00edvel criar o seu pr\u00f3prio treino, mas se voc\u00ea preferir temos ferramentas que ajudam a escolher os melhores exerc\u00edcios conforme seus objetivos e finalidades. Al\u00e9m disso, \u00e9 voc\u00ea quem decide seu tempo de treino. A recomenda\u00e7\u00e3o b\u00e1sica \u00e9 de 45 a 90 minutos de treino por semana, sendo a pr\u00e1tica regular o mais importante para promover os benef\u00edcios.<br \/>\n<a name=\"como funciona\"><\/a><\/p>\n<h2>Como funcionam os exerc\u00edcios e cursos oferecidos?<\/h2>\n<p>Os mais de 40 cursos e exerc\u00edcios da nossa plataforma on-line trabalham suas capacidades de aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria, velocidade do c\u00e9rebro, habilidades interpessoais, de orienta\u00e7\u00e3o espacial e intelig\u00eancia. S\u00e3o centenas de n\u00edveis e todos se adaptam automaticamente \u00e0 sua performance, mantendo o treino sempre &#8220;no limite&#8221; \u2014 que \u00e9 a maneira certa de garantir melhorias reais e duradouras para o c\u00e9rebro e as fun\u00e7\u00f5es cognitivas.<br \/>\n<a name=\"como avaliar\"><\/a><\/p>\n<h2>Tenho como avaliar os resultados do treinamento?<\/h2>\n<p>Sim. As diversas ferramentas de medi\u00e7\u00e3o do seu progresso mostram o quanto voc\u00ea treinou, quanto melhorou e como voc\u00ea est\u00e1, quando comparado a outras pessoas da mesma idade e g\u00eanero (se for de seu interesse saber). Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel configurar lembretes por e-mail, ver os n\u00edveis que voc\u00ea fez ou far\u00e1, e acompanhar seu desempenho em cada exerc\u00edcio ou dom\u00ednio mental espec\u00edfico.<br \/>\n<a name=\"quais beneficios\"><\/a><\/p>\n<h2>Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios relatados?<\/h2>\n<p>Quem treina regularmente relata diversos benef\u00edcios. J\u00e1 ouvimos hist\u00f3rias de clientes que contam como o programa de treinamento ajudou a melhorar suas habilidades nas tarefas do dia a dia, a ser mais concentrado e ao mesmo tempo \u00e1gil com o pensamento, a melhorar a capacidade de leitura, mem\u00f3ria e aprendizado, a reavivar a criatividade, a autoestima, a se recuperar ap\u00f3s um acidente, deixando-as mais espertas, pr\u00f3-ativas e confiantes em rela\u00e7\u00e3o ao presente e futuro. Veja <a href=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/por-que-brainhq\/provado-em-vidas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">AQUI<\/a> alguns testemunhais ou assista a alguns relatos de nossos clientes e usu\u00e1rios <a href=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/videos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">AQUI<\/a>.<br \/>\n<a name=\"o que preciso\"><\/a><\/p>\n<h2>O que preciso para usar o\u00a0programa\u00a0on-line?<\/h2>\n<p>Basta um computador ou tablet (de prefer\u00eancia acima de 9 polegadas) conectado \u00e0 Internet. Para alguns exerc\u00edcios audiovisuais \u00e9 recomendado tamb\u00e9m\u00a0um fone de ouvido.<br \/>\n<a name=\"pode aplica grupos\"><\/a><\/p>\n<h2>O programa pode ser aplicado em grupos de pessoas, clubes, associa\u00e7\u00f5es ou empresas?<\/h2>\n<p>Claro. Al\u00e9m da plataforma de treino com os mais de 40 cursos e exerc\u00edcios, oferecemos uma ferramenta digital para o cadastramento e acompanhamento dos treinandos. Al\u00e9m disso, fornecemos suporte on e off line para a aplica\u00e7\u00e3o programa no ambiente cl\u00ednico, esportivo, educacional ou laboral com nossos tutores e especialistas no treinamento cognitivo computadorizado.<\/p>\n<p>Para mais informa\u00e7\u00f5es sobre a aplica\u00e7\u00e3o do treino cognitivo computadorizadode em GRUPOS de pessoas, CLUBES e ASSOCIA\u00c7\u00d5ES clique <a href=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/entenda-a-dinamica-do-treinamento-cognitivo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">AQUI<\/a>. Para mais infos sobre a aplica\u00e7\u00e3o do treinamento em EMPRESAS clique <a href=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/para-sua-empresa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">AQUI<\/a>.<\/p>\n<h2><strong><em>ESTUDOS CIENTIFICAMENTE COMPROVADOS<\/em><\/strong><\/h2>\n<p><a name=\"estudo-1\"><\/a><\/p>\n<h2>QUAIS S\u00c3O OS NOVOS RESULTADOS CIENT\u00cdFICOS?<\/h2>\n<p>Os pesquisadores avaliaram dados de um estudo de dez anos de treino cognitivo e mostrou que o treinamento de velocidade de processamento presente em nossa plataforma on-line \u00e9 capaz de reduzir em at\u00e9 48% o risco de desenvolvimento de dem\u00eancia. Saiba como isto \u00e9 poss\u00edvel <a href=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/sobre-o-treino-cerebral\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">AQUI<\/a>.<\/p>\n<p><a name=\"estudo-2\"><\/a><\/p>\n<h2>O QUE \u00c9 A DEM\u00caNCIA?<\/h2>\n<p>Segunda as estat\u00edsticas, em m\u00e9dia 8% da popula\u00e7\u00e3o desenvolve algum tipo de dem\u00eancia. O treino cognitivo funciona como uma esp\u00e9cie de protetor da sa\u00fade do c\u00e9rebro e das fun\u00e7\u00f5es cognitivas, blindando-os contras os efeitos do Alzheimer, entre outras formas de dem\u00eancias, conforme mostrou o estudo ACTIVE (Advanced Cognitive Training in Vital Elderly ou Treinamento Cognitivo Avan\u00e7ado para a Terceira Idade). No Brasil, estamos falando de milh\u00f5es de pessoas que poderiam ser beneficiadas com este tipo de interven\u00e7\u00e3o preventiva. Nos \u00faltimos anos, os custos com o tratamento e sintomas da dem\u00eancia ultrapassaram a casa dos US$ 250 bilh\u00f5es\/ano nos EUA*.<\/p>\n[Fonte: Associa\u00e7\u00e3o de Alzheimer]\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a name=\"estudo-3\"><\/a><\/p>\n<h2>EM LINHAS GERAIS, O QUE O NOVO ESTUDO MOSTROU?<\/h2>\n<p>O grupo de pessoas que usaram um programa de treinamento cognitivo espec\u00edfico, chamado de &#8220;treinamento de velocidade&#8221; no estudo, demonstraram uma redu\u00e7\u00e3o estatisticamente significativa de 33% na incid\u00eancia de dem\u00eancia. O efeito foi maior para as pessoas que fizeram mais do treinamento, com o grupo de pessoas que fizeram o treinamento adicional &#8220;booster&#8221;, mostrando uma redu\u00e7\u00e3o de 48% na incid\u00eancia de dem\u00eancia. Os outros programas de treino cognitivo n\u00e3o mostraram efeitos preventivos significativos.<br \/>\n<a name=\"estudo-4\"><\/a><\/p>\n<h4>Como o estudo foi realizado?<\/h4>\n<p>Financiado\u00a0por\u00a0Institutos Nacionais de Sa\u00fade dos Estados Unidos, o estudo ACTIVE envolveu 2.832 participantes residentes\u00a0americanos\u00a0e geralmente saud\u00e1veis, com idade acima de 60 anos. Eles foram aleatoriamente designados para um dos tr\u00eas grupos de treinamento cognitivos (velocidade, mem\u00f3ria\u00a0ou treino de\u00a0racioc\u00ednio), ou para um grupo de controle. Um conjunto abrangente de avalia\u00e7\u00f5es cognitivas foi feito antes e depois do treino, e 1, 2, 5, e 10 anos ap\u00f3s o treinamento. Pesquisadores classificaram qual os participantes\u00a0se blindaram contra os efeitos da dem\u00eancia, com base em crit\u00e9rios previamente estabelecidos com base em dados de entrevistas e de desempenho que caracterizam o estado cognitivo e funcional.<\/p>\n<h4>Quais programas de treinamento cognitivo foram utilizados no estudo ACTIVE?<\/h4>\n<p>Foram avaliados tr\u00eas programas diferentes de treinamento:<\/p>\n<p>No treinamento da mem\u00f3ria, foram ensinadas aos participantes estrat\u00e9gias de mnem\u00f4nicos para lembrar listas de palavras e sequ\u00eancias de itens, materiais textuais com ideias principais e detalhes de hist\u00f3rias. Por exemplo, os participantes foram instru\u00eddos a organizar listas de palavras em categorias significativas e para formar imagens visuais e associa\u00e7\u00f5es mentais a fim de recordar as palavras e textos.<\/p>\n<p>No treinamento de racioc\u00ednio, os participantes\u00a0concentraram-se\u00a0na capacidade de resolver problemas que seguem um padr\u00e3o de s\u00e9rie, como a identifica\u00e7\u00e3o do padr\u00e3o\u00a0de\u00a0uma letra ou n\u00famero de s\u00e9rie ou o entendimento do padr\u00e3o em uma atividade cotidiana como a dosagem de drogas\u00a0prescristas\u00a0ou programa\u00e7\u00f5es de viagens.<\/p>\n<p>No treinamento de velocidade, os participantes realizaram programas intensivos\u00a0de\u00a0treinamento computadorizado\u00a0cientificamente\u00a0projetado para melhorar a velocidade e precis\u00e3o do processamento da informa\u00e7\u00e3o visual, bem como a expans\u00e3o da \u00e1rea visual sobre o qual uma pessoa pode prestar aten\u00e7\u00e3o e tomar decis\u00f5es r\u00e1pidas.<\/p>\n<h4>Qual foi a carga de treinamento dos participantes do estudo?<\/h4>\n<p>Todos os participantes dos grupos de treinamento cognitivo foram convidados a fazer 10 horas de treinamento. As pessoas foram treinadas em grupo, normalmente duas vezes por semana. Cerca de metade das pessoas em cada grupo de treinamento cognitivo foram aleatoriamente designadas para fazer o treinamento de refor\u00e7o, onde fizeram um adicional de 4 horas de treinamento no final do primeiro ano, e mais 4 horas de treinamento no final do terceiro ano, por um total de at\u00e9 18 horas para o grupo de refor\u00e7o.<\/p>\n<h4>Quem eram os cientistas que organizaram o estudo ACTIVE?<\/h4>\n<p>O estudo foi organizado e financiado pelos Institutos Nacionais de Sa\u00fade (especificamente, o Instituto Nacional sobre Envelhecimento e do Instituto Nacional de Pesquisa em Enfermagem, nos EUA). Seis principais pesquisadores originalmente concebido, executado e analisado o estudo:<\/p>\n<p>Dr. Karlene Ball (Universidade do Alabama), Diretora da UAB Edward R. Roybal &#8211; Centro de Investiga\u00e7\u00e3o em Gerontologia Aplicada<\/p>\n<p>Dr. George Rebok (Universidade Johns Hopkins), Professor e Diretor do Centro sobre Envelhecimento e Sa\u00fade<\/p>\n<p>Dr. Sherry Willis (Universidade do Estado da Pennsylvania \/ Universidade de Washington), Professor de Desenvolvimento Humano<\/p>\n<p>Dr. Michael Marsiske (Universidade da Florida), Professor Associado de Pesquisa Cl\u00ednica e Psicologia da Sa\u00fade<\/p>\n<p>Dr. Fred Unverzagt (Universidade de Indiana), Professor de Psicologia \/ Psiquiatria Cl\u00ednica<\/p>\n<p>Dr. John Morris (Hebrew Senior Life), Alfred A. e Gilda Slifka &#8211; Presidente em Pesquisa Gerontol\u00f3gica Social<\/p>\n<p>Mais de 40 outros pesquisadores contribu\u00edram para o estudo. As an\u00e1lises dos resultados recentes sobre a redu\u00e7\u00e3o do risco de dem\u00eancia foram conduzidas pela Dra. Jerri Edwards (Universidade do Sul da Fl\u00f3rida), diretora da USF Cognitive Aging Lab.<\/p>\n<h4>Que outros resultados o estudo ACTIVE demonstrou?<\/h4>\n<p>Resultados anteriores do estudo ACTIVE foram publicados em dezenas de revistas acad\u00eamicas, peer-reviewed (revisada por pares independentes), incluindo o Journal of the American Medical Association, Journal of the American Geriatrics Society, entre outros. Os resultados mostraram que os tr\u00eas tipos de treinamento cognitivo envolvidos podem melhorar a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e proteger contra quedas nas atividades instrumentais de vida di\u00e1ria &#8211; habilidades necess\u00e1rias para uma pessoa a viver de forma independente em qualquer idade. Mas o treinamento computadorizado de velocidade de processamento foi o \u00fanico que demonstrou reais melhorarias, al\u00e9m da prote\u00e7\u00e3o contra quedas na sa\u00fade relacionados com com o envelhecimento, depress\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o do risco de acidentes.<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h4>Como pode este ser o \u00fanico tipo de treinamento cognitivo capaz de reduzir o risco de dem\u00eancia?<\/h4>\n<p>Os neurocientistas agora reconhecem que o c\u00e9rebro \u00e9 \u201cpl\u00e1stico\u201d, ou seja, capaz de se transformar seja em qualquer idade. Esta capacidade de mudar &#8211; que os cientistas se referem como &#8220;plasticidade cerebral&#8221; &#8211; \u00e9 fundamental para a forma como o c\u00e9rebro percebe, pensa, lembra e toma decis\u00f5es. \u00a0Atrav\u00e9s do desenvolvimento deste e outros exerc\u00edcios espec\u00edficos de treino cognitivo-cerebral, com base nos princ\u00edpios da neuroplasticidade, os cientistas puderam verificar mudan\u00e7as positivas espec\u00edficas na estrutura, fun\u00e7\u00e3o e qu\u00edmica do c\u00e9rebro. Porque a dem\u00eancia tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de mudan\u00e7a em si (negativa no caso) do c\u00e9rebro. O programa de exerc\u00edcios da plataforma on-line BrainHQ \u00e9 o \u00fanico com mais de 100 pesquisas cient\u00edficas comprovando sua efic\u00e1cia.<\/p>\n<h4>O que muda no c\u00e9rebro com o treinamento \u00e0 base de neuroplasticidade?<\/h4>\n<p>H\u00e1 literalmente centenas (ou at\u00e9 milhares) de artigos cient\u00edficos no campo da plasticidade cerebral que documentam as altera\u00e7\u00f5es cerebrais em modelos de animais-cobaias, como resultado de programas de treino cognitivo. Pesquisadores j\u00e1 haviam estudado anteriormente outros treinamentos baseados nos princ\u00edpios da neuroplasticidade (muito semelhante ao treinamento de velocidade no estudo ACTIVE) demonstrando que esses treinamentos impulsionam mudan\u00e7as em n\u00edvel molecular, celular e no sistema cerebral como um todo. No n\u00edvel molecular, o treino de velocidade de processamento mostrou melhorar os marcadores de s\u00edntese qu\u00edmica de neuromoduladores e a integridade de rede neural. No n\u00edvel celular, o treino tem demonstrado a revitaliza\u00e7\u00e3o do n\u00famero de interneur\u00f4nios que coordenam a atividade cerebral global. E, no n\u00edvel dos sistemas, esse tipo de treinamento melhorou a velocidade de precis\u00e3o do processamento de informa\u00e7\u00e3o neural.<\/p>\n<h4>Como podem apenas 10 a 18 horas de treinamento j\u00e1 provocar efeitos t\u00e3o significativos no c\u00e9rebro?<\/h4>\n<p>O treinamento baseado em neuroplasticidade conduz a um tipo muito espec\u00edfico de mudan\u00e7a no c\u00e9rebro, chamado de &#8220;aprendizagem impl\u00edcita&#8221; (tamb\u00e9m chamado de aprendizagem\u00a0perceptiva ou aprendizagem n\u00e3o-declarativa). Este tipo de aprendizagem funciona da mesma maneira como aprender a andar de bicicleta &#8211; conduz a uma mudan\u00e7a significativa no c\u00e9rebro que pode durar um tempo muito longo. \u00a0Uma crian\u00e7a pode aprender a andar de bicicleta com\u00a010 horas de pr\u00e1tica\u00a0&#8211; a atividade de aprendizagem requer uma quantidade enorme de processamento cerebral (esp\u00e9cie de religa\u00e7\u00e3o dos sistemas visual, motores e de equil\u00edbrio). Uma vez que a crian\u00e7a aprendeu a andar de bicicleta, elas dever\u00e3o manter essa habilidade por d\u00e9cadas. A velocidade de processamento visual \u00e9 uma habilidade cognitiva fundamental, que a maioria de n\u00f3s emprega a todo segundo a cada dia de nossas vidas. O envelhecimento normal (bem como algumas doen\u00e7as e dist\u00farbios) tipicamente resulta num abrandamento da velocidade de processamento, a partir dos 20\/30 anos de idade. Fazer uma segunda bateria de refor\u00e7o do treino de uma habilidade t\u00e3o fundamental mostrou ter efeitos ainda mais generalizados para a sa\u00fade do c\u00e9rebro e das fun\u00e7\u00f5es cognitivas.<\/p>\n<h4>Porque os resultados do estudo ACTIVE soaram como uma grande not\u00edcia?<\/h4>\n<p>Este \u00e9 o primeiro resultado de um estudo controlado randomizado a demonstrar que uma forma espec\u00edfica de interven\u00e7\u00e3o para o c\u00e9rebro (exerc\u00edcio f\u00edsico, dieta \/ nutri\u00e7\u00e3o, aplica\u00e7\u00e3o de droga, etc) efetivamente reduziu o risco de desenvolvimento de dem\u00eancia em pessoas saud\u00e1veis.<\/p>\n<h4>E sobre o exerc\u00edcio f\u00edsico ou dieta mediterr\u00e2nea? J\u00e1 sabemos que isso tamb\u00e9m faz bem ao c\u00e9rebro\u2026<\/h4>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>J\u00e1 tem sido amplamente demonstrados em ensaios cl\u00ednicos randomizados que os exerc\u00edcios f\u00edsicos, especialmente exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, podem melhorar certos aspectos da fun\u00e7\u00e3o cognitiva, particularmente a fun\u00e7\u00e3o executiva. No entanto, nenhum estudo controlado e randomizado avaliou se esses efeitos reduzem o risco de dem\u00eancia. Estudos sobre dieta e nutri\u00e7\u00e3o tipicamente controlam o que as pessoas relatam comer e estabelecem correla\u00e7\u00f5es entre os padr\u00f5es alimentares e os resultados em testes cognitivos. Numerosos estudos agora t\u00eam mostrado grandes correla\u00e7\u00f5es entre melhores dietas (a dieta mediterr\u00e2nea, por exemplo) e melhores resultados cognitivos. No entanto, sem um estudo randomizado controlado, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel determinar com rigor que uma dieta saud\u00e1vel leva ao melhor resultado cognitivo, porque \u00e9 poss\u00edvel que o tipo de pessoa que realiza uma dieta saud\u00e1vel j\u00e1 esteja predisposta a ter uma melhor sa\u00fade do c\u00e9rebro. Assim, enquanto a evid\u00eancia para os efeitos positivos do exerc\u00edcio f\u00edsico e uma dieta saud\u00e1vel s\u00e3o boas, ainda n\u00e3o foram validados em um &#8220;padr\u00e3o ouro&#8221; randomizado e controlado para assegurar a redu\u00e7\u00e3o do risco de dem\u00eancia.<\/p>\n<h4>E a respeito de medicamentos, como os inibidores da colinesterase, para combater a dem\u00eancia?<\/h4>\n<p>Foi demonstrado que os inibidores da colinesterase (como Aricept, Reminyl, Exelon) podem diminuir a taxa de decl\u00ednio cognitivo de pessoas que j\u00e1 t\u00eam a doen\u00e7a de Alzheimer. No entanto, em uma s\u00e9rie de ensaios cl\u00ednicos em larga escala randomizados, eles n\u00e3o se mostraram capazes de proteger pessoas saud\u00e1veis de desenvolverem a doen\u00e7a.<\/p>\n<h4>E sobre a efic\u00e1cia de outras atividades cognitivas estimulantes, como sudoku e palavras-cruzadas?<\/h4>\n<p>Palavras cruzadas, sudoku, e afins s\u00e3o uma \u00f3tima maneira de passar uma tarde. Mas n\u00e3o h\u00e1 ensaios cl\u00ednicos randomizados demonstrando que fazer palavras cruzadas melhora a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e nenhum estudo jamais mostrou uma carga hor\u00e1ria de pr\u00e1tica de palavras cruzadas ou sudoku que pudesse reduzir o risco de desenvolvimento de dem\u00eancia. Enquanto os estudos t\u00eam mostrado uma correla\u00e7\u00e3o entre fazer atividades cognitivamente estimulantes (como palavras cruzadas) e o risco de dem\u00eancia reduzida, esses estudos n\u00e3o foram capazes de conectar\u00a0a causa e o efeito diretamente.<\/p>\n<h4>Quem inventou o treino computadorizado de velocidade de processamento cerebral?<\/h4>\n<p>O treinamento de velocidade utilizado no estudo ACTIVE foi originalmente desenvolvido pela Dra. Karlene Ball e Dr. Daniel Roenker. Em seus estudos originais no campo da ci\u00eancia da aten\u00e7\u00e3o visual, eles desenvolveram uma ferramenta de avalia\u00e7\u00e3o computadorizada para medir o campo \u00fatil de vis\u00e3o &#8211; a \u00e1rea visual sobre a qual a informa\u00e7\u00e3o pode ser extra\u00edda em um breve olhar, sem movimentos oculares ou de cabe\u00e7a. Em estudos iniciais, eles mostraram que adultos mais velhos falhavam com muito mais freq\u00fc\u00eancia nesta avalia\u00e7\u00e3o. Eles tamb\u00e9m mostraram que esta habilidade fundamental poderia ser treinada e aprimorada com um programa computadorizado desenvolvido com algor\u00edtimos de adaptabilidade \u00e0 performance do usu\u00e1rio. Atrav\u00e9s de uma s\u00e9rie de estudos financiados por entidades p\u00fablicas e privadas, os cientistas e seus colegas mostraram que o treinamento de velocidade de promove melhorias em uma variedade de atividades do mundo real. Estes resultados levaram \u00e0 inclus\u00e3o de treinamento de velocidade no estudo ACTIVE.<\/p>\n<h4>Como o\u00a0treinamento de velocidade cerebral hoje \u00e9 dispon\u00edvel?<\/h4>\n<p>Os inventores do treinamento de velocidade inicialmente comercializaram o produto atrav\u00e9s da empresa chamada Visual Consci\u00eancia Inc. Em 2007, quando a Posit Science (EUA-Calif\u00f3rnia) come\u00e7ou a desenvolver os exerc\u00edcios computadorizados de percep\u00e7\u00e3o visual, seus pesquisadores reuniram-se com os inventores para oportunidades de colabora\u00e7\u00e3o. Isto resultou na\u00a0aquisi\u00e7\u00e3o da patente do treinamento de velocidade pela Posit Science. Os desenvolvedores da Posit Science, em seguida, trabalharam em estreita colabora\u00e7\u00e3o com os Drs. Ball e Roenker \u00e0 partir da plataforma original MS-DOS para plataformas e sistemas operacionais mais modernos como Windows, Android e IOS (Mac) e seus respectivos dispositivos, incluindo mobiles (tablets e celulares).<\/p>\n<h4>\u00c9 este o treinamento de velocidade dispon\u00edvel on-line para o\u00a0p\u00fablico?<\/h4>\n<p>Sim. O exerc\u00edcio de treinamento de velocidade usado no estudo ACTIVE foi atualizado e est\u00e1 agora dispon\u00edvel online como um exerc\u00edcio chamado Dupla Decis\u00e3o na plataforma BrainHQ. \u00a0O exerc\u00edcio \u00e9 patenteado, e n\u00e3o est\u00e1 dispon\u00edvel em qualquer outro site ou plataforma. Para adquirir o programa na l\u00edngua portuguesa, as pessoas podem se inscrever atrav\u00e9s da plataforma\u00a0neuroforma.brainhq.com ou pelo site www.neuroforma.com.br.\u00a0Uma assinatura mensal custa\u00a0US$ 14 USD, e a anual custa\u00a0US $ 96 d\u00f3lares, quando adquiridas diretamente na plataforma. Pelo site da NeuroForma, o acesso completo ao programa sai a partir de R$ 29 mensais fixas (plano de assinatura anual).<\/p>\n<h4>E quanto aos outros jogos e exerc\u00edcios para o c\u00e9rebro? Estes resultados mostram que todos os jogos do c\u00e9rebro pode reduzir o risco de dem\u00eancia?<\/h4>\n<p>Existem dezenas de programas de treinamento cognitivo-cerebral j\u00e1 est\u00e1 dispon\u00edveis.\u00a0A\u00a0FTC (entidade americana) tem cumprido de forma muito efetiva as leis de defesa do consumidor existentes para coibir novas empresas de &#8216;games para o c\u00e9rebro&#8217; fazerem an\u00fancios falsos sobre sua efic\u00e1cia. O estudo ACTIVE mostrou que o treinamento de velocidade, em particular, reduziu o risco de dem\u00eancia,\u00a0ao contr\u00e1rio de\u00a0outras formas e m\u00e9todos de treinamento cognitivo. Isto significa que qualquer jogo ou exerc\u00edcio para o c\u00e9rebro ou programa de treinamento cognitivo que afirmar que reduz o risco de dem\u00eancia deve antes passar por uma s\u00e9rie de testes cl\u00ednicos de longa dura\u00e7\u00e3o, como ocorreu com o estudo ACTIVE, a fim de que possa se estabelecer essa reivindica\u00e7\u00e3o de efic\u00e1cia e um processo de autoriza\u00e7\u00e3o regulamentar pelos \u00f3rg\u00e3os competentes como o FDA (nos EUA), Anvisa (no Brasil). A Posit Science j\u00e1 est\u00e1 com pedido de\u00a0autoriza\u00e7\u00e3o em curso junto\u00a0ao FDA\u00a0assim com a\u00a0NeuroForma Tecnologias aqui no Brasil.<\/p>\n<h4>O que ser\u00e1 feito em seguida a essa pesquisa?<\/h4>\n<p>Os principais t\u00f3picos\u00a0para essa\u00a0resposta incluem:<\/p>\n<p>Dosagem: O estudo ACTIVE demonstrou que o treinamento de refor\u00e7o resulta em\u00a0um efeito ainda maior. Qu\u00e3o grande pode ser o efeito se as pessoas fizerem o refor\u00e7o a cada ano, em vez de apenas duas vezes? Que tal se os refor\u00e7os forem de 10 horas de treinamento? Ou 20h? Que tal se os impulsionadores envolvidos diferentes formas de treinamento de velocidade?<\/p>\n<p>Combina\u00e7\u00f5es: Ser\u00e1 que a combina\u00e7\u00e3o do treino de velocidade com outros exerc\u00edcios de treinamento baseados na plasticidade produzir\u00e3o um efeito ben\u00e9fico ainda maior? Ou combinando treinamento de velocidade com o exerc\u00edcio f\u00edsico? Como seria um programa abrangente para promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do c\u00e9rebro, composto por treinamento de velocidade, exerc\u00edcio f\u00edsico e \u00f3tima dieta\/nutri\u00e7\u00e3o?<\/p>\n<p>Pr\u00e1tica: Qu\u00e3o jovem uma pessoa deve come\u00e7ar a treinar o c\u00e9rebro? Com quantos anos j\u00e1 fica tarde ou o c\u00e9rebro pode ser melhorada em qualquer idade? Poderia o treinamento de velocidade ser eficaz em pessoas j\u00e1 diagnosticadas com dem\u00eancia?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong><em>GUIA DE TREINAMENTO<\/em><\/strong><\/h2>\n<p><a name=\"guia-1\"><\/a><\/p>\n<h2>QUANTO TEMPO EU DEVO TREINAR NA PLATAFORMA BRAINHQ?<\/h2>\n<p><strong>Recomenda\u00e7\u00e3o<\/strong><br \/>\nTente encaixar de 45 a 90 minutos de treinamento cerebral efetivo por semana. Muitas pessoas nos dizem que treinar 3 vezes por semana por de 15 a 30 minutos j\u00e1 funciona bem pra elas.<\/p>\n<p><strong>Por qu\u00ea?<\/strong><br \/>\nO exerc\u00edcio cerebral funciona como um exerc\u00edcio f\u00edsico: para promover\u00a0mudan\u00e7as reais e duradouras, \u00e9 necess\u00e1rio que se fa\u00e7a um esfor\u00e7o cont\u00ednuo.<br \/>\n<a name=\"guia-2\"><\/a><\/p>\n<h2>COMO EU DEVO ESCOLHER O QUE FAZER?<\/h2>\n<p><strong>Recomenda\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>Basicamente, existem 3 maneiras de treinar com BrainHQ: o treinamento personalizado, os cursos e desafios e os exerc\u00edcios espec\u00edficos das 6 categorias (dom\u00ednios mentais) dispon\u00edveis.<\/p>\n<ul>\n<li>O\u00a0<strong>treinamento personalizado <\/strong>dispon\u00edvel para assinantes monta um calend\u00e1rio customizado para voc\u00ea baseado nas suas prefer\u00eancias e na sua performance. \u00c9 uma \u00f3tima maneira de treinar se voc\u00ea deseja a opini\u00e3o de um especialista sobre o que \u00e9 melhor em determinado momento para estimular seu c\u00e9rebro.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode escolher um <strong>curso ou desafio <\/strong>se houver uma habilidade espec\u00edfica que voc\u00ea deseja melhorar (tal como dirigir com mais seguran\u00e7a, melhorar habilidades sociais ou esportivas). Cada desafio \u00e9 uma cole\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios que nossos cientistas projetaram para ser particularmente \u00fateis \u00e0 determinadas situa\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Se voc\u00ea quiser direcionar seu pr\u00f3prio treinamento, voc\u00ea pode escolher uma das 6 categorias (Aten\u00e7\u00e3o, Velocidade do C\u00e9rebro, Mem\u00f3ria, Habilidades Pessoais, Intelig\u00eancia ou Orienta\u00e7\u00e3o Espacial) e seus respectivos <strong>exerc\u00edcios<\/strong>. Se voc\u00ea estiver procurando por uma melhoria cerebral generalizada, voc\u00ea deve treinar em todas as 6 categorias. Voc\u00ea pode come\u00e7ar a treinar na categoria Aten\u00e7\u00e3o, treinando por algumas semanas. Passe para a pr\u00f3xima categoria nas semanas seguintes. Fa\u00e7a ciclos atrav\u00e9s de cada categoria e depois repita at\u00e9 alcan\u00e7ar os melhores resultados (5 estrelas). E lembre-se que as categorias s\u00e3o constru\u00eddas com base uma na outra, portanto, n\u00f3s o encorajamos a dedicar um tempo tamb\u00e9m fora da \u00e1rea espec\u00edfica que mais lhe interessa.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Por qu\u00ea?<\/strong><\/p>\n<p>N\u00f3s descobrimos que algumas pessoas est\u00e3o procurando por um treinamento cerebral generalizado, enquanto outros est\u00e3o buscando melhorar sua performance em capacidades espec\u00edficas. De qualquer maneira, para que se obtenha mudan\u00e7as duradouras nas conex\u00f5es neurais (conceitos de neuroplasticidade) \u00e9 necess\u00e1rio que se fa\u00e7a um treinamento constante e desafiador.<\/p>\n<p><a name=\"guia-3\"><\/a><\/p>\n<h2>QUANTAS VEZES EU DEVO REPETIR UM N\u00cdVEL?<\/h2>\n<p><strong>Recomenda\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>Voc\u00ea tem que obter um resultado melhor que seus resultados m\u00e9dios anteriores para que voc\u00ea possa desbloquear o n\u00edvel seguinte. Isso significa que voc\u00ea tem que repetir cada n\u00edvel pelo menos uma vez. No entanto, muitas pessoas perguntam se devem repetir os n\u00edveis mais de uma vez para aumentar o seu desempenho (mostrado em seu n\u00famero de estrelas conquistadas). E n\u00f3s respondemos que esse \u00e9 o ideal. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que voc\u00ea se desafie sempre para alcan\u00e7ar o maior n\u00famero de estrelas poss\u00edvel. Al\u00e9m disso, \u00e9 poss\u00edvel se beneficiar com o treinamento em muitos n\u00edveis diferentes.<\/p>\n<p><strong>Por qu\u00ea?<\/strong><\/p>\n<p>O benef\u00edcio de treinar muitas vezes no mesmo n\u00edvel \u00e9 que o c\u00e9rebro muda mais e melhor na medida em que ele \u00e9 desafiado. Chegar a um ponto em que o exerc\u00edcio fica mais dif\u00edcil para voc\u00ea \u2013 onde voc\u00ea \u00e9 realmente desafiado (a) \u2013 ajuda seu o c\u00e9rebro a fazer melhorias neuronais duradouras. O benef\u00edcio do treinamento em v\u00e1rios n\u00edveis \u00e9 que cada n\u00edvel de exerc\u00edcio \u00e9 um pouco diferente dos outros n\u00edveis. Cada um trabalha um conjunto ligeiramente diferente de neur\u00f4nios. Para que voc\u00ea possa exercitar a maior quantidade de neur\u00f4nios poss\u00edvel, voc\u00ea deve treinar em muitas (mas n\u00e3o as mesmas) formas semelhantes.<\/p>\n<p><a name=\"guia-4\"><\/a><\/p>\n<h2>EU TENHO QUE COMPLETAR TODOS OS N\u00cdVEIS NUM BLOCO DE EXERC\u00cdCIOS?<\/h2>\n<p><strong>Recomenda\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>Em geral, recomendamos fazer o seu melhor para completar cada bloco de exerc\u00edcios que voc\u00ea come\u00e7ar com o resultado m\u00e1ximo (at\u00e9 5 estrelas). Quando voc\u00ea completar todos os n\u00edveis numa fase, voc\u00ea desbloqueia a pr\u00f3xima. No entanto, se voc\u00ea est\u00e1 enfrentando dificuldades em alcan\u00e7ar a m\u00e1xima pontua\u00e7\u00e3o deve se concentrar em outros exerc\u00edcios por um tempo. Voc\u00ea pode voltar para completar cada fase a qualquer momento e assim ir melhorando sua pontua\u00e7\u00e3o nos diversos est\u00e1gios e n\u00edveis.<\/p>\n<p><strong>Por qu\u00ea?<\/strong><\/p>\n<p>Cada n\u00edvel de cada exerc\u00edcio \u00e9 um pouco diferente dos outros n\u00edveis. Cada um trabalha um conjunto ligeiramente diferente\u00a0 estruturas neurais. Para que voc\u00ea possa exercitar a maior quantidade de neur\u00f4nios poss\u00edvel, voc\u00ea deve treinar de muitas (mas n\u00e3o as mesmas) formas semelhantes.<\/p>\n<p><a name=\"guia-5\"><\/a><\/p>\n<h2>E SE EU N\u00c3O GOSTAR DE UM EXERC\u00cdCIO?<\/h2>\n<p><strong>Recomenda\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9 uma boa ideia completar o m\u00e1ximo de n\u00edveis e exerc\u00edcios escolhidos na BrainHQ. Contudo, se voc\u00ea realmente n\u00e3o gosta de um exerc\u00edcio, passe para o pr\u00f3ximo!<\/p>\n<p><strong>Por qu\u00ea?<\/strong><\/p>\n<p>Todos os nossos exerc\u00edcios t\u00eam como alvo \u00e1reas importantes de processamento cognitivo. No entanto, os exerc\u00edcios foram projetados dentro de uma categoria espec\u00edfica. Ent\u00e3o, voc\u00ea vai obter a maioria dos benef\u00edcios ao treinar nos outros exerc\u00edcios que gostar nessa categoria (dom\u00ednios de aten\u00e7\u00e3o, velocidade de processamento, etc.). Em resumo: continuar a exercitar o seu c\u00e9rebro \u00e9 muito mais importante do que completar qualquer exerc\u00edcio individual.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a name=\"guia-6\"><\/a><\/p>\n<h2>E SE EU FICAR ENTEDIADO(A) COM UM EXERC\u00cdCIO?<\/h2>\n<p><strong>Recomenda\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 ficando entediado com um exerc\u00edcio, fa\u00e7a uma pausa daquele exerc\u00edcio por um tempo e volte a faz\u00ea-lo numa data futura.<\/p>\n<p><strong>Por qu\u00ea?<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9 importante que voc\u00ea esteja motivado e alerta ao fazer os exerc\u00edcios para maximizar o efeito do treinamento. Estar alerta e engajado faz com que o c\u00e9rebro libere mais neuromoduladores (subst\u00e2ncias qu\u00edmicas do c\u00e9rebro importantes para o aprendizado e mem\u00f3ria). O t\u00e9dio faz com que essa libera\u00e7\u00e3o neuromodulat\u00f3ria fique mais lenta.<\/p>\n<p><a name=\"guia-7\"><\/a><\/p>\n<h2>QUANTO TEMPO EU TENHO QUE TREINAR PARA QUE EU POSSA VER OS BENEF\u00cdCIOS?<\/h2>\n<p><strong>Recomenda\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>As pessoas relatam benef\u00edcios em diferentes momentos: alguns j\u00e1 os notam com algumas horas de treinamento, enquanto outros levam mais tempo. Recomendamos que voc\u00ea se d\u00ea ao menos de cinco horas a dez horas de treinamento para observar melhorias vis\u00edveis em seu desempenho cognitivo. Os benef\u00edcios aumentam na propor\u00e7\u00e3o do seu treino.<\/p>\n<p><strong>Por qu\u00ea?<\/strong><\/p>\n<p>Tal como acontece com os exerc\u00edcios f\u00edsicos, os exerc\u00edcios de treino cognitivo requerem um esfor\u00e7o cont\u00ednuo para que voc\u00ea possa observar uma mudan\u00e7a not\u00f3ria. As capacidades cognitivas s\u00e3o aprimoradas \u00e0 medida que aumenta o desafio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O PROGRAMA DE TREINO O que \u00e9 a plataforma de treino BrainHQ? Como come\u00e7o o treinamento e quanto tempo dura? Como funcionam os exerc\u00edcios e cursos oferecidos? Tenho como avaliar os resultados do treinamento? Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios relatados? O que preciso para usar o programa on-line? 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