{"id":1781,"date":"2014-09-04T17:16:09","date_gmt":"2014-09-04T17:16:09","guid":{"rendered":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/?page_id=1781"},"modified":"2024-09-09T11:20:51","modified_gmt":"2024-09-09T11:20:51","slug":"sobre-o-treino-cerebral","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/sobre-o-treino-cerebral\/","title":{"rendered":"Sobre o treino Cerebral"},"content":{"rendered":"

Como usamos a neuroplasticidade a seu favor ?<\/span><\/h2>\n

Os exerc\u00edcios da nossa plataforma on-line<\/a> s\u00e3o baseados na ci\u00eancia da neuroplasticidade, tamb\u00e9m chamada de plasticidade cerebral, que \u00e9 a capacidade natural do seu c\u00e9rebro se reorganizar ao longo da vida. O c\u00e9rebro est\u00e1 sempre mudando, \u00e0s vezes para melhor e \u00e0s vezes para pior. Os exerc\u00edcios agem como um guia que direciona essas mudan\u00e7as de maneira positiva para que elas possam melhorar o seu desempenho no cotidiano.<\/p>\n

Sabemos que essa n\u00e3o \u00e9 uma tarefa simples para um pesquisador de plasticidade cerebral. Temos obtido ajuda para a cria\u00e7\u00e3o desses exerc\u00edcios de mais de uma centena de neurocientistas, psic\u00f3logos e outros especialistas do c\u00e9rebro. Essas contribui\u00e7\u00f5es vem nos ajudando a desenvolver um programa de condicionamento cerebral que contempla quase todas as faculdades mentais que podem ser aperfei\u00e7oadas para se ter uma vida melhor.<\/p>\n

\"\"<\/h2>\n

Concep\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios<\/span><\/h2>\n

Os exerc\u00edcios geram benef\u00edcios para a aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria, agilidade de racioc\u00ednio, habilidades sociais, entre diversas outras fun\u00e7\u00f5es cerebrais importantes ao nosso dia a dia. Alguns dos exerc\u00edcios exercitam essas habilidades diretamente e voc\u00ea poder\u00e1 perceber que eles ajudam a melhorar o funcionamento do seu c\u00e9rebro \u00e0 medida que voc\u00ea os pratica. Outros exerc\u00edcios desafiam voc\u00ea a melhorar suas capacidades sensoriais b\u00e1sicas \u2013 tais como diferenciar tipos de sons ou detectar rapidamente objetos na tela. H\u00e1 uma boa raz\u00e3o para incluir esses exerc\u00edcios quando voc\u00ea estiver treinando seu c\u00e9rebro. Sabe porqu\u00ea?<\/p>\n

A nitidez come\u00e7a com os sentidos<\/span><\/h2>\n

\"\"Nossos olhos, ouvidos e outros \u00f3rg\u00e3os sensoriais constantemente enviam informa\u00e7\u00f5es para o c\u00e9rebro. Nossos c\u00e9rebros usam essas informa\u00e7\u00f5es para construir as nossas experi\u00eancias e mem\u00f3rias, das coisas mais magn\u00edficas \u2013 o rosto de um ente querido, as f\u00e9rias da sua vida, uma proposta de casamento – at\u00e9 as coisas mais cotidianas como o nome de um conhecido, uma lista de tarefas do dia a dia , entre outras.<\/p>\n

Quanto mais claramente o nosso c\u00e9rebro registra uma informa\u00e7\u00e3o, melhor podemos respond\u00ea-la e armazen\u00e1-la para que possamos nos lembrar e us\u00e1-la posteriormente. \u00c9 importante que nosso c\u00e9rebro fa\u00e7a sempre um bom trabalho com todos os pequenos detalhes que vemos e ouvimos. A perda desses detalhes resulta na maioria das vezes em erros e confus\u00f5es que podem nos limitar. Um c\u00e9rebro que perde muitos detalhes acaba ficando mais lento. Se o c\u00e9rebro est\u00e1 confuso e impreciso em suas opera\u00e7\u00f5es mais elementares, todas as suas opera\u00e7\u00f5es mais elevadas relacionadas ao pensamento e \u00e0 a\u00e7\u00e3o ficar\u00e3o comprometidas.<\/p>\n

Melhorar a representa\u00e7\u00e3o n\u00edtida do c\u00e9rebro a partir dos detalhes do que vemos, ouvimos e sentimos \u00e9 um passo fundamental para a melhoria das fun\u00e7\u00f5es cognitivas. Por esta raz\u00e3o, muitos dos nossos exerc\u00edcios s\u00e3o elaborados para aumentar a quantidade de informa\u00e7\u00f5es sensoriais absorvidas e melhorar a qualidade com a qual processamos e registramos essas informa\u00e7\u00f5es. Essa melhoria tem um efeito em cascata, melhorando todas as fun\u00e7\u00f5es “superiores” do c\u00e9rebro.<\/p>\n

\"\"Ra\u00edzes saud\u00e1veis capazes de absorver nutrientes abundantes e \u00e1gua geram um tronco forte, folhas mais brilhantes e mais frutas. Um exerc\u00edcio cognitivo do programa on-line BrainHQ<\/a> fortalece o c\u00e9rebro das ra\u00edzes para cima. Esta abordagem \u00e9 diferente de muitos outros, os quais proporcionam estrat\u00e9gias compensat\u00f3rias, ensinam ao c\u00e9rebro os \u201ctruques\u201d para lembrar, ou treinam o c\u00e9rebro somente com exerc\u00edcios de mem\u00f3ria diretamente. Uma s\u00e9rie de estudos cient\u00edficos demonstram que tal foco sobre colher os frutos, ignorando as ra\u00edzes, tem benef\u00edcios limitados.<\/p>\n

6 tend\u00eancias com o envelhecimento<\/span><\/p>\n

Ao longo da vida, nosso c\u00e9rebro \u00e9 capaz de absorver com sucesso uma s\u00e9rie de informa\u00e7\u00f5es a partir de nossos sentidos. Mas para a maioria de n\u00f3s, nosso c\u00e9rebro poderia ter um desempenho melhor. Quando chegamos na faixa et\u00e1ria dos trinta anos, seis tend\u00eancias centrais come\u00e7am a afetar a fun\u00e7\u00e3o cerebral. Com o tempo, elas t\u00eam impactos significativos sobre a nossa mem\u00f3ria, o pensamento, foco e aten\u00e7\u00e3o. Essas tend\u00eancias de decl\u00ednio cognitivo incluem:<\/p>\n

    \n
  1. Intelig\u00eancia: A\u00e7\u00f5es e pensamentos \u201cCansados\u201d<\/strong><\/span>
    \nNosso c\u00e9rebro vai diminuindo seu ‘dimmer’ lentamente na medida em que envelhecemos. Pode levar mais tempo para ficarmos prontos em nossas manh\u00e3s, e muitas vezes n\u00f3s podemos nos perceber tendo momentos de desaten\u00e7\u00e3o ou sonol\u00eancia, os quais nos frustram e impedem de tirar o m\u00e1ximo proveito dos nossos dias. Sono ou descanso n\u00e3o restauram nossa vivacidade como antes.<\/li>\n
  2. Velocidade: Processamento mais lento<\/strong><\/span>
    \nNossos c\u00e9rebros ficam gradualmente mais lentos \u2013 mas a velocidade da informa\u00e7\u00e3o que chega pelos sentidos (vis\u00f5es e sons acontecendo em nossas vidas) n\u00e3o. Com o tempo, o c\u00e9rebro come\u00e7a a perder muitos detalhes, tornando mais dif\u00edcil reagir e lembrar o que n\u00f3s vimos ou ouvimos.<\/li>\n
  3. Precis\u00e3o: Perda de detalhes<\/strong><\/span>
    \nComo os sulcos de um disco antigo, as vias do c\u00e9rebro muitas vezes podem ficar mais confusas, arranhadas ou at\u00e9 mesmo distorcidas. Voc\u00ea n\u00e3o pode esperar que o seu c\u00e9rebro fa\u00e7a uma boa grava\u00e7\u00e3o do que est\u00e1 acontecendo quando h\u00e1 tanto ru\u00eddo na sua trilha sonora, ou quando a grava\u00e7\u00e3o do seu c\u00e9rebro a qual voc\u00ea est\u00e1 acessando est\u00e1 borrada e indistinta.<\/li>\n
  4. Reconhecimento: Compreens\u00e3o mais pobre<\/strong><\/span>
    \nTemos que combinar informa\u00e7\u00f5es de formas especiais a fim de que possamos compreender e interpretar corretamente as coisas que vemos ou ouvimos. A perda da capacidade de lembrar um nome, um acontecimento, ou fazer uma m\u00e1 interpreta\u00e7\u00e3o de situa\u00e7\u00f5es \u00e9 um problema comum na idade mais avan\u00e7ada. A manuten\u00e7\u00e3o de habilidades afiadas para reconhecer e interpretar o que estamos vendo e ouvindo \u00e9 de grande fundamental a medida que a idade avan\u00e7a.<\/li>\n
  5. Clareza: A Interfer\u00eancia de um mundo barulhento<\/strong><\/span>
    \nNa nossa juventude, nossos c\u00e9rebros foram surpreendentemente bons em anular todos aqueles ru\u00eddos que v\u00eam do mundo, ou que v\u00eam como uma enxurrada de rupturas, de si mesmo, a partir um c\u00e9rebro preocupado ou distra\u00eddo. Mas com a idade, a interfer\u00eancia come\u00e7a a atrapalhar. Isto \u00e9 parcialmente devido a uma perda de capacidade de realmente nos concentrarmos.<\/li>\n
  6. Grava\u00e7\u00e3o: Menor capacidade de controle do aprendizado, ou \u201c\u00e0 altura das circunst\u00e2ncias\u201d<\/strong><\/span>
    \nO c\u00e9rebro utiliza elementos qu\u00edmicos chamados de neuromoduladores para determinar quais informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o importantes para registrar e processar. A cada d\u00e9cada que passa, nossos c\u00e9rebros produzem menos neuromoduladores. Um d\u00e9ficit de neuromoduladores impede a capacidade de o c\u00e9rebro “gravar” novas informa\u00e7\u00f5es. Em outras palavra: a capacidade do c\u00e9rebro de aprender e de lembrar. Quando estas tend\u00eancias se iniciam, n\u00f3s n\u00e3o notamos os problemas naquele momento, porque n\u00f3s utilizamos o contexto para preencher o que estamos “perdemos”. Ou seja, recorremos \u00e0 nossa grande experi\u00eancia de vida para “preencher as lacunas” e dar sentido \u00e0s informa\u00e7\u00f5es que estariam “incompletas”. Embora este comportamento compensat\u00f3rio nos ajude na situa\u00e7\u00e3o imediata, ele n\u00e3o melhora a qualidade da ‘grava\u00e7\u00e3o’ (a mem\u00f3ria). \u00c0 medida que os anos passam, as lacunas podem tornar-se grande demais para que o contexto possa preench\u00ea-las. Quando isso ocorre, pode ser dif\u00edcil captar e responder \u00e0 informa\u00e7\u00e3o mesmo naquele momento.<\/li>\n<\/ol>\n

    “Cuidar das ra\u00edzes \u00e9 fundamental para manter os benef\u00edcios generalizados”<\/strong><\/span><\/h4>\n

    Abaixo elencamos um resumo b\u00e1sico dos principais benef\u00edcios e aumento de capacidades j\u00e1 cientificamente relatadas com o treino cognitivo BrainHQ<\/a>\u00ae:<\/p>\n

      \n
    1. Elevar o estado de esp\u00edrito<\/strong><\/span><\/li>\n
    2. Acelerar o processamento cerebral<\/strong><\/span><\/li>\n
    3. Aumentar a precis\u00e3o do processamento<\/strong><\/span><\/li>\n
    4. Melhorar habilidades de r\u00e1pido reconhecimento<\/strong><\/span><\/li>\n
    5. Eliminar os ru\u00eddos que comprometem a aten\u00e7\u00e3o, precis\u00e3o sensorial e mem\u00f3ria.<\/strong><\/span><\/li>\n
    6. Recuperar o poder da maquinaria cerebral que controla sua performance para aprender e lembrar<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      A abordagem que vai das ra\u00edzes para cima enfatiza a generaliza\u00e7\u00e3o ou a extens\u00e3o dos benef\u00edcios para al\u00e9m da tarefa treinada. Aqui est\u00e1 um exemplo: ao usar um programa em que voc\u00ea pratica a memoriza\u00e7\u00e3o de uma lista de compras, isso pode ajud\u00e1-lo a se tornar bom em lembrar uma listas de compras. Com o nosso treino cognitivo, pode ser que voc\u00ea nunca pratique exerc\u00edcios que envolvam listas de compras. Ao exercitar as ra\u00edzes da mem\u00f3ria, no entanto, voc\u00ea provavelmente vai descobrir que n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 capaz de lembrar-se de listas de compras melhor, mas tamb\u00e9m lembrar-se de conversas em geral, tarefas do trabalho, aquela palavra que est\u00e1 na ponta da l\u00edngua, os nomes das\u00a0pessoas, etc.<\/p>\n

       <\/p>\n

      Essa mudan\u00e7a generalizada \u2013 ao que chamamos de transfer\u00eancia real da pr\u00e1tica do exerc\u00edcio virtual para melhoria nas fun\u00e7\u00f5es do dia a dia <\/strong> \u2013 \u00e9 o nosso maior objetivo.<\/p>\n

      \"\"<\/a><\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Como usamos a neuroplasticidade a seu favor ? Os exerc\u00edcios da nossa plataforma on-line s\u00e3o baseados na ci\u00eancia da neuroplasticidade, tamb\u00e9m chamada de plasticidade cerebral, que \u00e9 a capacidade natural do seu c\u00e9rebro se reorganizar ao longo da vida. O c\u00e9rebro est\u00e1 sempre mudando, \u00e0s vezes para melhor e \u00e0s vezes para pior. Os exerc\u00edcios … Continue lendo Sobre o treino Cerebral<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6917,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1781","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","repupress_customize_woocommerce_productom_class"],"yoast_head":"\nSobre o treino Cerebral -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/neuroforma.com.br\/novo\/sobre-o-treino-cerebral\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sobre o treino Cerebral -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Como usamos a neuroplasticidade a seu favor ? 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